Comment réguler un cycle menstral

Un cycle menstruel est une nuisance , rendant les femmes se sentent malades, fatigués et endoloris . Face à l'irrégularité en plus de cela peut être une énorme frustration et est une condition subie par environ 30 % des femmes . Avant que vous pouvez déterminer si votre cycle menstruel est irrégulier, vous devez déterminer ce qui est normal pour votre corps . Alors que la plupart supposent une période régulière se produit tous les 28 jours , le cycle menstruel de chaque femme est différente . Un cycle menstruel peut se produire tous les 20 jours ou tous les 35 . La seule façon de déterminer si vous êtes régulier est de garder une trace du nombre de jours entre la période de chaque mois. Si vous déterminez que vous êtes irrégulière , il ya un certain nombre d'options disponibles pour réguler votre cycle menstruel . Choses que vous devez suppléments hormonaux contraceptifs hormonaux
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Le 1

Réduire votre niveau de stress . Si vous trouvez que vous vivez avec un stress élevé régulièrement , cela peut être une cause principale de vos cycles irréguliers . Il ya plusieurs options disponibles pour la réduction du stress . Vous pouvez essayer la méditation , la lecture , la cuisine, la danse ou tout simplement passer du temps avec des amis.
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Réduisez votre niveau d'exercice si vous êtes trop d'exercice fréquemment. Il est important de l'exercice régulièrement , mais si vous vous entraînez trop , il peut être la cause de l'irrégularité . Si vous êtes un athlète et de la formation , essayer de couper un peu en arrière pour permettre à votre cycle pour revenir à la normale .
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Obtenez de l'aide si vous souffrez d'anorexie ou de boulimie . En plus de perturber la régularité de votre cycle menstruel , ces troubles vont causer de nombreux autres problèmes de santé .
4

Prendre un contraceptif hormonal . Ils maintiennent vos hormones à des niveaux équilibrés et sont facilement disponibles par prescription , à venir à l'oral , timbre, l'anneau et formes injectables .
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Prendre des suppléments hormonaux. Prenez rendez-vous avec votre médecin de vérifier si vous avez un problème hormonal , comme la surproduction de testostérone . Si tel est le cas , des suppléments hormonaux peuvent réguler votre cycle .