Traitements alternatifs pour la ménopause

Comme les effets secondaires négatifs de l'hormonothérapie de remplacement de médecin prescrit (THS ) sont rendus publics, plus de femmes et de leurs médecins cherchent des traitements alternatifs pour soulager les symptômes de la ménopause . Au cours de la fin de leurs années de procréation et la cessation de leur cycle mensuel , autant que deux tiers de toutes les femmes éprouvent des symptômes physiques dus à l'évolution des niveaux d'hormones dans le corps . Échéancier

périménopause commence dès dix ans avant la fin du cycle menstruel de la femme et sa capacité à devenir enceinte . A ce moment, la production d'oestrogène et de progestérone dans le corps diminue graduellement . En 45 ans , la plupart des femmes entrer dans la phase de la périménopause ; pour certains, cela peut se produire dès les milieu des années 30 . La plupart des femmes ont atteint la ménopause par le moment où ils atteignent 55 ans, bien qu'il existe des exceptions .
Caractéristiques

bouffées de chaleur sont la plainte la plus fréquente des femmes approchant la ménopause . La suppression sans avertissement , la température du corps d'une femme montée en flèche et elle peut éprouver rinçage et une transpiration abondante . Une bouffée de chaleur peut durer une minute ou plus . L'insomnie est une autre plainte commune et certaines femmes signalent des maux de tête supplémentaires , des palpitations cardiaques , l'essoufflement, des sautes d'humeur et les sueurs nocturnes .

Régime

Heureusement , la nature fournit une alternative à HRT sous la forme de phyto-œstrogènes , ce qui peut atténuer les symptômes de la baisse des niveaux de l'hormone . Aliments à base de soja sont riches en phytoestrogènes , et grâce aux fabricants de produits alimentaires d'aujourd'hui ils se trouvent dans le lait , le fromage , le tofu et beaucoup d'autres produits alimentaires . Un régime alimentaire faible en gras saturés peut réduire la gravité des symptômes de la ménopause et d'éviter les aliments épicés peuvent réduire les bouffées de chaleur .
Physique

En plus de faire de l'exercice aérobie régulier au moins 3 fois par semaine pendant 20 minutes , certaines femmes trouvent un soulagement de pratiquer le yoga ou la méditation. Quand une bouffée de chaleur commence , respiration profonde et lente peut empêcher l'épisode de devenir graves
holistique

Certaines femmes ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire à régler leurs hormones . ; la crème d'igname sauvage est l'un des onguents de progestérone les plus populaires sur le marché . Frotté sur une zone de gras sur le corps , crème d'igname sauvage de presse hormones végétales dans la circulation sanguine pour compenser la plupart des symptômes de la ménopause . Bien que cette crème est vendu sur le comptoir , consultez votre médecin avant de commencer à l'utiliser . Certaines femmes bénéficient également de traitements d'acupuncture .
Herbal

noir de thé de l'actée à grappes et feuilles de thé rouge framboise sont facilement disponibles dans les magasins d'aliments santé , et ils peuvent soulager les symptômes de la ménopause . Dong quai , des suppléments d'huile de primevère et ginseng soir montrent prometteurs dans la réduction des sautes d'humeur et l'insomnie chez certaines femmes .
Avertissement

Consultez votre médecin avant d'entreprendre une autre méthode pour réduire vos symptômes de la ménopause , surtout si vous prenez actuellement des médicaments d'ordonnance ou si vous avez des antécédents de maladie chronique .