Que manger pour arrêter l'amincissement des cheveux

cheveux éclaircie peut être une prédisposition génétique ou un symptôme d'un déficit nutritionnel . Dermatologue de Michael Reed Medical Center NYU à New York dit: « Les mêmes aliments qui sont bons pour votre corps et votre santé sont bons pour vos cheveux . " Commencez avec une alimentation saine et ajouter de vitamines et minéraux des aliments riches et les suppléments qui peuvent ralentir la perte de cheveux . Mangez une alimentation saine

même de régime qui maintient votre corps sain favorise la santé des cheveux . Un régime qui est centrée sur les fruits et légumes, poissons, des quantités modérées de viande rouge et de grains entiers frais est bénéfique à la fois pour vos cheveux et votre corps . Réduisez la quantité de matières grasses dans votre alimentation et évitez aliments riches en glucides . Une alimentation saine ne peut réduire la perte de cheveux , mais il permet de garder votre cuir chevelu sain et peut vous aider à garder ce que vous avez .

Foods

Vos avantages de cheveux d'une alimentation saine . Concentrez-vous sur les aliments qui sont riches en protéines et qui sont riches en silice , zinc et fer . Brocoli et la levure de bière sont riches en fer et peut-être même inverser certains la perte de cheveux .

Aliments riches en vitamine C améliorer l'absorption du fer . Mangez beaucoup de fruits et légumes . Les avocats, les graines et les noix sont riches en vitamine E. Si vous avez été diagnostiqué avec un problème de thyroïde , manger des aliments contenant de la vitamine A et en iode , comme les carottes , les arachides et le mil .

Anémie peut causer la perte de cheveux, donc manger des aliments qui sont riches en fer comme la viande d'organes et de légumes verts à feuilles .

Omega 3 acides gras jouent un rôle dans la santé des cheveux , selon Samantha Heller , nutritionniste à NYU Medical Center. Omega 3 acides gras sont présents dans les poissons d'eau froide , les graines de lin et les noix .

De germes de soja , les pelures de pommes de terre et les concombres et les poivrons rouges et verts tous contiennent de la silice .

Herbes

Saw Palmetto a été démontré dans des essais cliniques pour traiter la perte de cheveux . Si vous êtes une femme , consultez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de chou palmiste nain , car ils peuvent interagir avec les hormones féminines .

Thé vert peut être bénéfique pour les femmes , car il réduit les niveaux de testostérone . Il n'y a pas de contre-indications pour le thé vert , et il est bénéfique, car elle a des propriétés antioxydantes .

Remèdes populaires traditionnels comprennent réglisse , vinaigre de cidre , le gingembre et le thé de sauge lorsqu'il est appliqué directement sur ​​le cuir chevelu . Manger des algues par jour est estimé à prévenir la perte de cheveux .
Suppléments

saine croissance des cheveux est favorisée par la vitamine B12 . La vitamine est présente dans la viande , les œufs et la volaille . Inclure les autres vitamines B si vous avez besoin de prendre des suppléments . La biotine est essentielle à la santé des cheveux . Spécialistes de perte de cheveux recommandent 3 mg de biotine par jour pour les patients de perte de cheveux . Suppléments

zinc peuvent également aider à arrêter l'amincissement des cheveux . Ne prenez pas plus de 80 mg de zinc par jour car il peut provoquer une carence en cuivre , et une carence en cuivre peut effectivement causer la perte de cheveux .