Façons de promouvoir la croissance des cheveux

Vos cheveux sont votre couronnement ? Ou est le vôtre amincissement , rares ou secs et abîmés ? Peut-être qu'il se trouve mou sur la tête ou peut-être partie de votre cuir chevelu est affiché, vous faisant désespérer , préoccupation , même embarras . Alors que vous pouvez toujours blâmer sur votre hérédité, la racine des problèmes de cheveux peut être attribuée à d'autres facteurs , comme le manque nutritionnel , le stress , les habitudes malsaines de cheveux et mode de vie . Les bonnes nouvelles ? Tous ces facteurs peuvent être résolues par une bonne nutrition , les soins des cheveux et un mode de vie sain . Nutrition

cheveux reflète la santé globale de votre corps . Manque nutritionnel apparaîtra sur votre tête . Cela dit , il existe de nombreux types d'aliments qui contribuent à promouvoir la croissance des cheveux : Photos

Protéines: Le cheveu est constitué de protéines . Si la logique est bonne, alors la protéine est essentielle pour la croissance des cheveux . Un régime pauvre en protéines peut entraîner l'amincissement des cheveux ou la croissance des cheveux retard . Assurez-vous d' inclure des protéines dans votre alimentation , en utilisant les nombreux choix en fonction de vos préférences . Levure , du poisson , des œufs , toutes sortes de haricots , faibles en gras des produits laitiers , le tofu , et , si vous préférez organe viande, le foie de bière

fer : Selon un rapport sur ​​Foxnews.com , une revue de 40 ans de recherche montre une forte corrélation entre le manque de fer et la perte de cheveux . Il poursuit en disant que le fer peut être la clé pour restaurer la croissance des cheveux . Ainsi se livrer à certains aliments riches en fer comme les céréales à grains entiers , les oeufs , les légumes verts à feuilles sombres ( collards et épinards) , les mollusques (huîtres , palourdes, pétoncles ) , les viandes rouges , les haricots, les produits à base de soja , le foie et les fruits secs tels que les dates et les raisins secs

vitamines B : . vitamines B , en particulier B5 , B6 , biotine , inositol et l'acide folique sont jugés essentiels pour la croissance des cheveux . Les hommes qui sont déficients en B6 souffrent souvent la perte de cheveux . Les vitamines B sont trouvés dans les œufs , la viande, la volaille , les haricots, les pois, les fèves de soja, le chou-fleur , le son, la levure alimentaire et les fèves de soja
La vitamine E : . N'est pas seulement la vitamine E bon pour la peau , elle stimule les cheveux croissance en augmentant l'absorption d'oxygène dans le cuir chevelu . Une bonne circulation dans le cuir chevelu est égal cheveux plus sains . Inclure les avocats, les noix, les graines et l'huile d'olive dans votre liste d'épicerie

minéraux : . Tests de laboratoire montrent que lorsque les rats sont nourris avec un régime déficient en magnésium , les cheveux sort en grappes . Le magnésium est important dans le maintien de la santé des cheveux , tout comme le soufre , de la silice et de zinc .

Croissance des cheveux Compléments

Si votre style de vie bien remplie, vous empêcher de manger à partir d'une grande variété de aliments pour recueillir tous les éléments nutritifs essentiels pour promouvoir la croissance des cheveux , vous voudrez peut- être envisager de prendre des suppléments de croissance des cheveux . Considérez vitamines du complexe B , B6 , C et E , bêta-carotène , minéraux mentionnés ci-dessus et de l'huile de lin .

Modes de vie sains

Une alimentation riche en caféine , le sucre et les graisses seront saboter vos efforts de croissance des cheveux . Il en sera de souligner , afin de prendre des mesures pour déstresser vous-même par la médiation , de l'exercice ou des activités de détente . Donnez-vous au moins 7 à 9 heures de sommeil de promouvoir la croissance des cheveux .
Soins des cheveux

traitements et de produits chimiques poil dur peut affaiblir et endommager les cheveux . Nourrissez votre cuir chevelu avec des traitements à l'huile chaude et masser le cuir chevelu pour fournir une stimulation de follicules pileux . Follicules sains produisent des cheveux sains .