Comment nettoyer vos sinus

Des millions d'Américains face à des problèmes de sinus et souffrent de maux de tête chroniques , douleurs faciales et les voies nasales sont obstruées. Sinus nettoyage peut être fait efficacement avec de l'eau chaude , le sel , et l'aide de ce qu'on appelle un pot de Neti - un système d'irrigation saline nasale qui évacue la cavité nasale . Le pot de Neti , qui provient de la tradition du yoga , est un petit récipient en céramique qui ressemble à une théière . L'utilisation d'un pot de Neti entraîne l'eau courante tiède salée dans une narine et à l'autre . Choses que vous devez
l' eau de pot de Neti Photos de tissus Photos sel de mer
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l'aide d'un pot de Neti pour nettoyer vos sinus
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Faire de la solution saline . Remplissez le pot de Neti avec de l'eau et ajouter ¼ à ½ c. de sel ( sel de mer est le meilleur) . Chauffer la solution sur le poêle dans le pot jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous .
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Laissez refroidir la solution . Vous ne voulez pas insérer de l'eau bouillante dans vos narines , alors laissez refroidir la solution jusqu'à ce qu'il soit tiède .
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Bend dessus d'un évier . Commencez à respirer naturellement par la bouche . Ouverture de la bouche va fermer le passage de l'air dans le nez de sorte que l'eau ne peut entrer dans votre bouche ou de la gorge . Si vous faites cela d'abord, vous allez éviter la sensation désagréable d'avoir de l'eau dans les voies respiratoires. Placez votre tête au-dessus de l'évier , pliez votre cou et de se concentrer vos yeux vers le bas.
4

Placez le pot de Neti bec dans la narine droite. Cela se sentir étrange au premier abord . Vous pouvez masser votre nez pour former un joint pour éviter toute fuite externe . Avec votre tête au-dessus de l'évier , rouler sur le côté gauche . Expérimentez avec votre posture de la tête jusqu'à ce que l'eau coule de votre narine gauche . Une fois l'eau sort , que déplacer le pot de Neti pour garder l'eau à affluer po
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Gardez de l'eau couler pendant environ 10 secondes ou jusqu'à ce que vous vous sentez tout le flux de l'eau en passant par votre sinus . N'oubliez pas de respirer par la bouche . Cela permettra d'éviter le drainage derrière votre nez dans votre bouche .
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Quand le pot est vide, retirez le bec et expirez par le nez , puis utilisez un mouchoir pour vous moucher .

7

Répéter l'ensemble du processus par la narine gauche .