Remèdes naturels pour les maux de tête

La plupart des gens éprouvent des maux de tête à certains moments, avec qui incluent la tension, la douleur des sinus , le stress , les allergies , le retrait de la caféine et la fatigue oculaire . Médecins croient même régime alimentaire ou de la génétique pourraient jouer un rôle dans la prédisposition des gens envers les migraines, les maux de tête graves qui affligent environ 15,2 pour cent de la population selon une enquête nationale sur la santé des États-Unis 2007 . Personnes concernées sur les effets secondaires potentiels de plus -the-counter médicaments contre la douleur peuvent se tourner vers une variété de remèdes naturels pour aider à soulager leurs maux de tête . Massage et acupression

Un proche parent de l'ancienne technique chinoise de l'acupuncture , l'acupression implique pression sur des points spécifiques du corps pour libérer l'énergie bloquée ou encombrée . Appuyez une main contre le retrait derrière la tête à la base de votre crâne . Dans le même temps , utiliser le pouce et l'index de votre autre main pour appuyer sur les parties supérieures de vos orbites , juste à côté du pont du nez et légèrement en dessous des sourcils . Appliquez une légère pression au départ, puis appuyez sur un peu plus difficile et maintenir pendant trois à cinq minutes . Répétez cette toute la journée si la douleur revient maux de tête .

Massothérapeutes conseillent aux patients de soulager la douleur des maux de tête en poussant sur ​​le haut du crâne avec vos doigts pendant 30 secondes , répéter au moins trois fois de suite tout en profondeur respirations .

Herbes et Aromathérapie

Un bain chaud avec des gouttes de lavande, de romarin ou de camomille ajoutée peuvent tremper loin douleur . Si vous n'avez pas le temps pour un bain , essayez d'ajouter une ou deux gouttes de ces huiles à un gant de toilette humide et le drapant sur ​​votre front .

Un examen dans l'édition 2007 de " American Family Physician ", a indiqué que l'huile de menthe poivrée est efficace pour traiter les maux de tête et des troubles digestifs . Il suffit de frotter quelques gouttes de l'huile sur vos tempes . Veillez à ne pas utiliser trop . Ne jamais utiliser cette huile sur les bébés ou de jeunes enfants; . Elle peut causer de graves effets secondaires respiratoires

prévention

La grande camomille herbe , utilisé pour traiter les fièvres dans l'ancienne fois , est prometteuse comme un remède préventif et la douleur de la migraine , selon une étude en Grande-Bretagne où 70 pour cent des personnes interrogées se sentait mieux après avoir mangé deux à trois feuilles de la plante sur une base quotidienne . Essayez ce remède en prenant 100 à 300 mg de capsules de grande camomille jusqu'à trois fois par jour pour un maximum de 16 semaines.

Si vos maux de tête deviennent chroniques et interfèrent avec vos activités normales , ou si vous trouvez que ni les remèdes naturels ou over-the- counter médicaments offrent un soulagement de la douleur des maux de tête , consulter votre médecin pour obtenir des conseils . Il est important d'exclure les maladies ou les conditions physiques en tant que causes possibles de vos maux de tête .