Cures pour une céphalée de tension

Les céphalées de tension sont l'un des types les plus communs de maux de tête . Ils provoquent une persistante , une douleur sourde n'importe où à partir de la base du cou à la base de la tête dans le dos . Les maux de tête sont associés à des points de déclenchement , qui sont des zones sensibles dans les muscles du cou. Ceux qui souffrent de céphalées de tension se sentent généralement un battement douloureux ou une sensation de serrement autour de la tête . Heureusement , des remèdes pour les maux de tête de tension sont disponibles . Médicaments

céphalées de tension sont généralement assez doux et peuvent être traitées avec over-the -counter médicaments comme l'aspirine, le Tylenol ou Motrin .

Amitriptyline est un antidépresseur d'ordonnance utilisé pour prévenir la apparition des céphalées de tension . Il doit être pris tous les jours , pas seulement quand un mal de tête apparaît .

Paracétamol , un médicament contre la douleur de prescription qui contient de la codéine , fonctionne bien pour les céphalées de tension . Il est nécessaire de prendre une dose complète quand le mal de tête commence et puis prendre une autre dose plusieurs heures plus tard, si le mal de tête ne s'est pas calmée .

Exercice

Les céphalées de tension sont plus souvent ceux qui n'exercent pas régulièrement . Donc, pour éviter les maux de tête de tension , essayez de jogging, la marche , la natation , le cyclisme ou un autre exercice aérobie . On ne sait pas pourquoi l'exercice soulage les céphalées de tension et empêche leur apparition . Il se pourrait que l'exercice soulage les tensions et le stress , qui sont des facteurs importants dans le démarrage des céphalées de tension . En plus d'aider avec des maux de tête , l'exercice sera également bénéfique pour la santé physique générale d'une personne .

Relaxation

Le revers de la médaille de l'exercice est de détente . Relaxation aide à apaiser les tensions et le stress , ce qui empêche les maux de tête de tension de démarrage. Faites une promenade ou prendre une pause de la routine . Obtenez un massage , en particulier un cou et des épaules . Détendez-vous dans un bain chaud . Toutes ces techniques de relaxation peut empêcher une céphalée de tension .
Éliminer le stress

dépression , la tension et le stress sont des déclencheurs pour des céphalées de tension . Évitez les environnements et les situations stressantes lorsque cela est possible . Apprenez quelques respiration et de relaxation exercices à faire lors de situations stressantes afin d'éviter l'apparition de céphalées de tension. La visite d'un conseiller ou un psychologue peut aider . Les gens qui sont déprimés expérience des maux de tête , de sorte voir un médecin si vous souffrez de dépression sévère.
Journal

Certaines personnes souffrant de céphalées de tension ont trouvé un remède à leurs maux de tête grâce à la journalisation ou tenir un journal . Remarque où et quand chaque mal de tête survient , comment elle est sévère et combien de temps il dure . Remarque ce que vous pensez pourrait avoir déclenché le mal de tête . Après assez d'entrées , un modèle pourrait émerger , et il peut révéler ce qui déclenche à éviter , comme la colère , le stress , une mauvaise posture lors de la lecture , la fatigue oculaire ou de la faim .