Comment soulager la douleur Maux de tête

Maux de tête sont la douleur , littéralement. Parfois, ils peuvent interférer avec le travail , l'école ou d'autres activités quotidiennes qui sont importants pour la vie . Maux de tête ne sont pas toujours soulagés simplement en prenant des médicaments de la douleur . Heureusement , si le médicament de la douleur ne fonctionne pas pour vous , il existe des méthodes alternatives que vous pouvez pratiquer pour aider à soulager les douleurs des maux de tête et de revenir à votre routine quotidienne normale . Choses que vous devez
douleur médicaments ( ibuprofène, l'aspirine ou l'acétaminophène ) Photos bol d'eau froide
coussin chauffant la
Ice Pack
Montrer Instructions
Le 1

Prendre une ou deux pilules contre la douleur comme l'acétaminophène , l'ibuprofène ou l'aspirine . Buvez un verre de 8 onces d'eau avec les pilules . Fixer pendant 15 minutes pour permettre à la médecine au travail et à permettre à la douleur se dissipe .
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Allongez- vous sur le dos sur un matelas ferme ou sur un épais tapis posé sur le sol . Étirez vos bras au-dessus de votre tête lentement et fermez les yeux . Concentrez-vous sur votre respiration . Ne pas se concentrer sur la douleur des maux de tête .
3

Placez votre main gauche dans un bol d'eau froide . Pendant que votre main est submergé, utilisez votre main droite pour masser doucement la peau entre votre index et votre pouce . Il est dit que il ya des nerfs présents dans cette zone qui affectent les maux de tête . Si la douleur ne disparaît pas , passez à l'étape 4 .
4

Mettez un sac de glace dans une chaussette ou double enveloppé dans un sac d'épicerie en plastique que vous ne voulez pas trop froid . Tapoter doucement la zone où la douleur est de la banquise . Si elle est à l'aise , placez le bloc de glace directement sur ​​la zone de la douleur . Laissez-le reposer pendant environ 10 minutes .
5

chauffer un coussin chauffant tandis que la banquise est sur ​​votre tête . Placez la garniture de chauffage à l'intérieur d'une taie d'oreiller ( vous ne voulez pas la chaleur directe sur votre tête ) si vous n'avez pas le couvercle de protection . Posez votre tête sur le coussin chauffant après 10 minutes avec le pack de glace sur la tête de mat disparaître la douleur . Si la douleur ne disparaît toujours pas, passez à l'étape 6 .
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Contactez votre médecin. Si vous avez des maux de tête qui ne sont pas soulagées par des médicaments de la douleur , l'alimentation saine , de l'exercice ou de sommeil , vous pourriez avoir un problème de santé sous-jacent qui doit être traitée immédiatement.