Quels aliments causer maux de tête

? Maux de tête - de légère à invalidante - affectent presque tout le monde à un moment ou un autre . Il existe deux types de maux de tête , la tension et la migraine. Les migraines affectent beaucoup plus de femmes que d'hommes . Selon la clinique Mayo , les maux de tête peuvent être causés par les allergies alimentaires et les sensibilités . Certains aliments sont des déclencheurs de maux de tête communs . Apprenez ce que les vôtres sont en gardant un journal alimentaire . MSG

Lisez attentivement les étiquettes; MSG n'est pas seulement un additif alimentaire chinoise . MSG est un ouvreur de canal de calcium --- il resserre les vaisseaux sanguins , la principale cause de maux de tête .
Cuivre

de germe de blé , les crustacés et les noix contiennent des niveaux élevés de cuivre qui peuvent causer des maux de tête chez les personnes sensibles . Méfiez-vous des agrumes --- ils augmentent l'absorption du cuivre .

Caféine

Trop de caféine peut provoquer des maux de tête , mais trop peu --- si vous ' re un démon de café --- peut leur causer , aussi. N'en faites pas trop avec le café , et réduire lentement si vous essayez d'arrêter de fumer .
Tryptophane

tryptophane est un acide aminé que l'on trouve dans une grande aliments riches en protéines . Il est converti par l'organisme en sérotonine , un processus qui peut déclencher une migraine .
Tyramine

tyramine est une substance qui se trouve dans de nombreux aliments comme le fromage , le yogourt et fumé poissons . Certaines personnes ne peuvent pas sortir de cette substance à fond , et il peut causer des maux de tête .

Nitrates

hot-dogs et charcuteries contiennent des nitrates . Les nitrates peuvent dilater les vaisseaux sanguins , provoquant --- vous l'aurez deviné --- un mal de tête .