Comment garder un journal Headache

Rentrer les informations dans un journal de maux de tête peut vous aider à identifier les déclencheurs de vos maux de tête . Stress, dépression , manque de sommeil et même en serrant la mâchoire peuvent contribuer à un mal de tête . Un journal de maux de tête peut également aider votre médecin à déterminer le type de maux de tête que vous souffrez d' , comme une céphalée de tension ou migraine . Fournir votre médecin avec des indices peut vous aider à être traitée efficacement et peut-être éviter ce qui cause vos maux de tête . Choses que vous devez Photos Journal de Pen
Afficher Instructions
Le 1 fournir des indices importants .

Notez l'heure de votre mal de tête se produit et les dates que vous avez cours du mois , tel que suggéré par l'Université de Californie à San Francisco Medical Center. Estimer combien de temps les maux de tête dernière et s'ils viennent en grappes.
2 Aide identifier migraines possibles .

Notez que si vous avez auras ou si vous avez sensibilité à la lumière , ce qui pourrait être des signes de la migraine . D'autres symptômes de migraine comprennent la sensibilité aux sons , des nausées , une douleur localisée d'un côté , clignotant ou en zigzag lumières. Remarque si vous rencontrez des sensations telles que les envies sucrées , la soif ou des changements dans votre personnalité avant votre migraine .
3 médicaments peuvent provoquer des maux de tête .

Liste des médicaments et suppléments que vous prenez . Aussi la liste si vous prenez des médicaments de maux de tête et ce que la posologie est de vos médicaments .
4 Gardez une note des renseignements personnels.

Inclure les informations relatives à ce que vous faisiez lorsque votre mal de tête au point, si vous avez eu des changements de vie ou des problèmes médicaux récents . Prenez des notes détaillées des aliments que vous mangez et ce que vous buvez .
5 Maux de tête incidence sur votre vie peut être pénible .

écrire dans votre journal si les maux de tête affectent votre vie quotidienne , si vous avez eu à s'absenter du travail ou si les maux de tête ont un impact sur votre famille . Demandez l'aide d' un membre de la famille de fournir des informations pour votre journal que vous pouvez me souviens pas .