Comment se débarrasser des maux de tête le mois

Maux de tête qui reviennent une fois par mois ou à intervalles réguliers de quelques semaines sont plus probablement liées à des changements hormonaux spécifiques , en particulier chez les femmes . Ils peuvent aussi être dus à des événements extérieurs et doivent être traités comme un tout , plutôt que des incidents séparés. Instructions
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Essayez d'établir si les maux de tête sont connectés à votre cycle menstruel et dans quelle partie de ce qu'ils produisent. Maux de tête mensuels liés au cycle se produisent généralement juste avant le début de la période ou sur les deux premiers jours de l'hémorragie. Ils sont connus comme les migraines liés aux règles ( de MRM ) et sont généralement traités avec des médicaments anti-inflammatoires comme Relafen ( nabumétone ) ou la médecine triptan - classe telle que Relpax ( élétriptan ) .
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Rechercher des comportements ou des actions répétitives qui aura lieu à des moments précis du mois et avoir un impact sur les maux de tête mensuels . Le stress est un déclencheur majeur pour les maux de tête , si vous remarquez des maux de tête qui se passe , par exemple , au milieu du mois quand un rapport de bureau spécifique est due ou si vous avez à passer des examens , essayez de chercher des façons de composer avec le stress . Cela peut être quelque chose d'aussi simple que l'exercice de relâcher la tension , de prendre quelques heures de congé pour aller au cinéma ou lire un livre , ou apprendre à méditer .
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Faites attention à la quantité de caféine que vous consommez et si cela change tout au long du mois . Les étudiants ont tendance à boire plus de café autour des horaires d'examens , comme le font ceux qui ont des postes de remplacement au travail ou qui sont particulièrement sous pression au cours de certaines périodes . Hauts et des bas dans la consommation de caféine peut provoquer des maux de tête récurrents et peuvent représenter des épisodes mensuels . Réduire la quantité de caféine à pas plus de deux tasses par jour peut aider à corriger ce problème .
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Parlez-en à votre médecin si vous prenez le contrôle des naissances . Les contraceptifs oraux ont été connus pour causer des maux de tête à cause des bas hauts et qu'ils causent des hormones . Si les maux de tête sont suffisamment graves pour entraîner une interruption dans votre vie quotidienne , envisager d'attendre jusqu'à la troisième semaine de pilules actives est terminée, alors sauter le reste des pilules du mois et de commencer immédiatement une nouvelle plaquette (pour éviter hauts et les bas des hormones ) , ou de passer à d'autres méthodes hormonales de contrôle des naissances pour résoudre le problème . Depo-Provera , une injection hormonale donné tous les trois mois , assure un niveau hormonal stable et peut réduire la gravité des maux de tête mensuels .