Comment éviter les maux de tête

battant, battant, palpitant maux de tête - ils sont les mieux à éviter à tout prix . Lisez les conseils sur le maintien de maux de tête de votre vie . Choses que vous devez
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Le 1

éviter la fatigue oculaire en travaillant dans un environnement bien éclairé et portant des lunettes ou des lentilles de contact , si nécessaire .
2

dormir le nombre d'heures dont vous avez besoin pour se sentir reposé et alerte .

Photos 3

travail à un poste de travail ergonomique . Étirez souvent si votre travail vous oblige à rester assis pendant de longues périodes de temps .
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Obtenez vos dents vérifiés régulièrement. Maux de tête périodiques peuvent être liées à un problème dentaire .
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Regardez ce que vous mangez. Chocolat , le vin et les fromages vieillis peuvent déclencher des maux de tête .
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Évitez les aliments très froids et des boissons.
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Gérer votre stress . Apprenez les techniques de gestion du stress , entrer dans un programme d'exercice , ou essayer le yoga ou la méditation.
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travail de délégué à d'autres pour réduire le stress .
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Aérer votre maison et lieu de travail .
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Prenez soin de les allergies et les infections des sinus .
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Buvez au moins huit verres d'eau ou d'autres liquides par jour pour conjurer la déshydratation
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