Vertigineux. Que dois-je faire?

Les étourdissements sont un symptôme courant qui peut être causé par diverses conditions sous-jacentes. Si vous ressentez des étourdissements, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et recevoir un traitement approprié. Voici quelques conseils pour gérer les étourdissements :

1. Restez hydraté : La déshydratation peut provoquer des étourdissements, alors assurez-vous de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Visez huit verres d'eau par jour, mais ajustez votre consommation en fonction de votre niveau d'activité et de votre environnement.

2. Prenez des repas réguliers : Sauter des repas ou manger des repas copieux peut également déclencher des étourdissements. Essayez de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée pour maintenir votre glycémie stable.

3. Évitez les mouvements brusques : Des changements soudains dans la position de la tête peuvent aggraver les étourdissements. Essayez de vous déplacer lentement et en douceur, surtout lorsque vous sortez du lit ou changez de position.

4. Dors suffisamment : Le manque de sommeil peut également contribuer aux étourdissements. Visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

5. Réduire le stress : Le stress peut aggraver les étourdissements. Essayez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga.

6. Évitez l'alcool et la nicotine : L'alcool et la nicotine peuvent aggraver les étourdissements. Essayez d'éviter ces substances, surtout si vous avez déjà des vertiges.

7. Pensez à vos médicaments : Certains médicaments peuvent provoquer des étourdissements comme effet secondaire. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien de vos médicaments pour voir si l'un d'entre eux pourrait contribuer à vos étourdissements.

8. Restez en sécurité : Si vous vous sentez étourdi, évitez les situations où vous pourriez tomber ou vous blesser. Par exemple, évitez de conduire, de monter sur des échelles ou de travailler en hauteur.

9. Consultez un médecin : Si vos étourdissements sont graves, persistants ou accompagnés d'autres symptômes tels que des nausées, des vomissements ou des difficultés à parler, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait être le signe d’une maladie sous-jacente grave.

10. Suivez les instructions de votre médecin : Si on vous diagnostique une affection spécifique provoquant des étourdissements, suivez attentivement les instructions de votre médecin. Le traitement peut impliquer des médicaments, une thérapie physique, des changements de mode de vie ou une combinaison de ceux-ci.