Que faire des maux de tête quand on est enceinte ?
1. Restez hydraté : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation, qui peut déclencher des maux de tête.
2. Reposez-vous suffisamment : Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
3. Manger régulièrement : Évitez de sauter des repas, car la faim peut également entraîner des maux de tête.
4. Faites de l'exercice régulièrement : L’exercice peut aider à améliorer la circulation et à réduire le stress, deux facteurs qui peuvent contribuer aux maux de tête.
5. Utilisez des techniques de relaxation : Essayez des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde pour réduire le stress et les tensions.
6. Appliquez une compresse froide : L’application d’une compresse froide sur votre front ou sur la nuque peut aider à soulager la douleur.
7. Prenez un analgésique en vente libre : Si le mal de tête est sévère, vous voudrez peut-être prendre un analgésique en vente libre comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène.
8. Évitez les déclencheurs : Si vous savez ce qui déclenche vos maux de tête, comme certains aliments, odeurs ou stress, essayez de les éviter.
Il est important de parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant des maux de tête pendant la grossesse.
