Comment soulager un mal de tête

Tout le monde traite avec un mal de tête de temps en temps . Et dans la plupart des cas , les maux de tête sont légers et disparaissent sans traitement . Mais s'il s'agissait d' un mal de tête persistant , vous êtes probablement à la recherche d'un remède rapide . Heureusement , il existe des moyens rapides pour soulager un mal de tête . Choses que vous devez
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Le 1

Acheter sur - the-counter médicaments . Médicaments en vente libre sont très efficaces avec soulager un mal de tête . Prendre de l'acétaminophène , l'aspirine , l'ibuprofène ou le naproxène sodique comme indiqué.
2

Massez votre front . La tension musculaire contribue aux maux de tête . Asseyez-vous dans une pièce calme , fermez les yeux et massez doucement votre front . Détendez votre corps pour soulager les muscles du visage et de soulager un mal de tête .
3

Utilisez une compresse froide . Appliquer un sac de glace ou un paquet de légumes surgelés à votre front pendant 20 minutes toute la journée si nécessaire .
4

Prenez un bain chaud . La chaleur d'un bain chaud ou un bain à remous détend l'esprit et les muscles tendus , qui à son tour peut soulager un mal de tête .
5

Prenez beaucoup de repos . Dormir moins de six heures par nuit peut causer de la fatigue et des maux de tête . Efforcez-vous de dormir au moins huit heures par nuit , si possible , faire une sieste pendant la journée
6

manger quatre à cinq petits repas par jour . . Pour maintenir votre glycémie stable , qui peut soulager et prévenir les maux de tête, manger des petits repas tout au long de la journée - peut-être tous les deux à trois heures

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