Comment prendre le pouls

Étape 1 :Localisez le pouls

- Le pouls peut être ressenti en plusieurs points du corps, mais l'endroit le plus courant est l'artère radiale du poignet.

-Pour trouver cette artère, placez deux doigts (index et majeur) à l'intérieur de votre poignet, à environ un pouce sous la base de votre pouce.

- Appuyez doucement jusqu'à ce que vous ressentiez un battement fort et régulier.

- Si vous avez des difficultés à trouver le pouls, essayez de déplacer légèrement vos doigts vers le haut ou le bas du poignet.

Étape 2 :Déterminer le tarif

- Lorsque vous commencez à prendre votre pouls, regardez votre montre et comptez le nombre de battements que vous ressentez en 15 secondes.

- Multipliez ce nombre par 4 pour obtenir votre fréquence cardiaque en battements par minute (bpm).

- Comptez 60 secondes si vous effectuez une oxymétrie de pouls.

-Par exemple, si vous comptez 24 battements en 15 secondes, multipliez 24 par 4 pour obtenir un pouls de 96 bpm.

- Il est préférable de prendre son pouls après s'être reposé.

Étape 3 :Évaluer la régularité

- Pendant que vous comptez le pouls, faites attention à la régularité des battements.

- Normalement, les battements sont régulièrement espacés. Si le pouls est irrégulier, consultez votre médecin.

Étape 4 :répétez si nécessaire

- Vous devrez peut-être répéter ce processus plusieurs fois par jour, en fonction de votre état de santé ou des instructions de votre médecin.

- Gardez une trace de votre pouls et apportez le dossier à chaque visite chez le médecin.