Comment aider à prévenir une attaque AFib
1. Gérez vos facteurs de risque
La meilleure façon de prévenir les crises de fibrillation auriculaire est de gérer les facteurs de risque qui peuvent contribuer à cette maladie. Ces facteurs de risque comprennent :
* Hypertension artérielle : Gardez votre tension artérielle sous contrôle grâce à des médicaments et à des changements dans votre mode de vie, comme une alimentation saine, de l'exercice et une réduction du stress.
* Diabète : Contrôlez votre glycémie grâce à un régime alimentaire, de l'exercice et des médicaments.
* Obésité : Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse.
* Maladie cardiaque : Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, travaillez avec votre médecin pour gérer votre état et réduire votre risque de fibrillation auriculaire.
* Apnée du sommeil : Traitez l'apnée du sommeil avec un appareil à pression positive continue (CPAP).
* Consommation d'alcool : Limitez votre consommation d'alcool, surtout si vous buvez beaucoup.
* Fumer : Arrêtez de fumer.
2. Suivez le plan de traitement de votre médecin
Si vous avez déjà reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou recommander d'autres traitements pour prévenir les crises. Assurez-vous de suivre attentivement le plan de traitement de votre médecin. Cela peut inclure :
* Prendre les médicaments comme indiqué
* Garder votre tension artérielle et votre cholestérol sous contrôle
* Faire de l'exercice régulièrement
* Avoir une alimentation saine
* Arrêter de fumer
* Limiter la consommation d'alcool
* Gérer le stress
* Obtenir des examens réguliers
3. Connaissez vos déclencheurs
Certaines personnes atteintes de fibrillation auriculaire constatent que certaines choses déclenchent leurs attaques. Ces déclencheurs peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains déclencheurs courants incluent :
* Stresser
* Anxiété
* Caféine
* Alcool
*Nicotine
* Manque de sommeil
* Exercice intense
* Maladie
* Chirurgie
Si vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez prendre des mesures pour les éviter et réduire votre risque d'attaque de fibrillation auriculaire.
4. Restez informé sur la fibrillation auriculaire
Plus vous en saurez sur la fibrillation auriculaire, mieux vous serez en mesure de gérer votre état et de prévenir les crises. Parlez à votre médecin, lisez des sources d’informations fiables sur la santé et rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de fibrillation auriculaire.
