Qu'est-ce que soulève votre LDL
? Haut LDL peut être un combat , surtout si vous avez également le diabète , ont plus de poids ou sont âgés de plus de 40 ans . Votre première ligne de défense contre cette situation dangereuse est de savoir plus à ce sujet et ce en empêche. Identification
LDL est synonyme de lipoprotéines de basse densité , aussi connu comme «mauvais» cholestérol . Vous avez également des lipoprotéines de haute densité , également connu sous le HDL ou «bon» cholestérol .
Importance
Ces lipoprotéines sont faites de lipides et de protéines et de graisses de transport par le sang et autour de votre corps .
prévention /Solution
facteurs comme une mauvaise alimentation , le tabagisme , l'obésité et pas assez d'exercice aide à augmenter votre nombre de LDL . Ayez une alimentation saine de coeur plein de grains entiers , viandes maigres et les fruits et légumes . Évitez les gras trans et saturés . Assurez-vous d'exercer au moins trois jours par semaine pendant 30 minutes chacun . Si vous faites l'effort pour éviter ou réduire ces facteurs de risque , vous pourriez être en mesure de réduire un certain nombre de LDL supérieur ou d'éviter complètement .
Le niveau optimal potentiel de LDL est inférieur à 100 mg /dL . Des niveaux élevés sont quelque chose entre 160 et 189 mg /dL et des niveaux dangereusement élevés sont rien au-dessus 190mg/dL .
Attention
Les plus vos niveaux de LDL est élevé, plus vous le risque de maladie cardiaque , d'attaque cardiaque et d'AVC . Cela peut être aggravé si vous avez d'autres facteurs de risque comme l'hypertension artérielle , le diabète ou sont en surpoids .
