Cures maison pour les artères obstruées

artères obstruées , aussi connu comme l'athérosclérose , sont le résultat de la graisse qui s'est accumulée sur et dans les parois des artères, appelé plaque . Artères obstruées sont dangereux, parce que la plaque peut provoquer la coagulation du sang qui peut conduire à un AVC ou une crise cardiaque, selon la Clinique Mayo . Artères obstruées se produisent progressivement , et de nombreuses personnes ne savent pas qu'ils ont l'athérosclérose jusqu'à l'artère ne fournit pas suffisamment de sang pour le corps . Changer la façon dont vous mangez et l'exercice sont des moyens idéaux pour désengorger maison artères . Diet

artères obstruées sont dangereux , et peuvent déclencher une crise cardiaque ou un AVC à tout moment . Selon la clinique Mayo , vous pouvez avoir l'athérosclérose dans les artères différentes , et ils causer divers symptômes . Obstruction des artères du cœur peut provoquer des symptômes de douleur dans la poitrine comme une crise cardiaque , alors que les artères obstruées dans le cerveau peuvent provoquer un engourdissement dans les extrémités ou faire du mal à parler car les muscles du visage commencent à s'affaisser .

Si vous jamais l'expérience un de ces symptômes consultez immédiatement un médecin . Changement de régime alimentaire et mode de vie à la maison peut aider à prévenir l'apparition de l'athérosclérose , ou l'empêcher de s'aggraver. Comme suggéré par la clinique Mayo, passer à un régime sain pour le cœur . Votre régime alimentaire devrait comprendre des légumes , fruits et céréales à grains entiers et maintenir les niveaux de sodium à un minimum . Sodium a un effet préjudiciable des niveaux de poids la pression artérielle , le cholestérol et car elle augmente le durcissement des artères et provoque vous à retenir l'eau . Maintenir les niveaux de sodium à pas plus de 1500 mg par jour ou moins .

Selon l'American Heart Association , vous devriez essayer de manger du poisson au moins deux fois par semaine pour obtenir une bonne dose d'oméga- 3 acides gras . Saumon, le hareng et la truite sont sources de poissons bons et peuvent réduire le risque de maladie de l'artère .

Cesser de fumer . La Mayo Clinic indique que le tabagisme augmente le risque de lésions , et peut entraîner des complications si vous souffrez d' obstruction des artères .
Exercice

faire beaucoup d'exercice chaque jour est l'un des les remèdes maison plus importants pour les artères obstruées . L'exercice améliore la circulation et fournit de l'oxygène vers les muscles et le sang , ainsi que la promotion de nouveaux vaisseaux sanguins à faire le tour de sabots ou de blocage , connu sous le nom des vaisseaux collatéraux .

Obtenez 30 à 60 minutes d'activité physique pendant au moins cinq jours par semaine. Activité à faible impact comme la marche est idéal pour quiconque a besoin d' exercice, mais ne peut pas avoir l'endurance . L'American Heart Association suggère d'autres activités , telles que le jogging , la natation , la danse ou toute autre activité qui obtient votre rythme cardiaque .