10 Facteurs de risque de maladie cardiaque
Il existe de nombreux facteurs de risque de maladie cardiaque . Certains sont immuables , mais beaucoup peuvent être réglés par des changements de style de vie simple . Pour ceux qui ont des facteurs de risque non modifiables , il est absolument essentiel que les facteurs modifiables sont gardés sous contrôle . Sexe
hommes sont à un risque beaucoup plus grand pour le cholestérol élevé , l'hypertension artérielle et les crises cardiaques . Les femmes ont un risque plus élevé de maladie cardiaque après la ménopause , mais même ce risque n'est pas aussi grand que le risque pour les hommes .
Age
Selon l'Organisation de l'American Heart , 83 pour cent des victimes de crise cardiaque sont âgés de plus de 65 ans. maladie
génétique
cardiaque peut être câblé dans votre système . Si un de vos parents a souffert d'une maladie cardiaque , les chances sont que vous aussi.
Race
africaine , mexicaine, asiatique , Amérindiens et des Hawaïens sera également au un risque plus élevé de maladie cardiaque .
hypertension
Si vous avez une pression artérielle élevée , vous êtes à un plus grand risque de maladie cardiaque et d'autres complications . Parlez à votre médecin des façons de réduire votre pression artérielle .
Taux de cholestérol élevé
taux de cholestérol élevé peut être affectée par l'âge , le sexe et la génétique ainsi , mais peut aussi être contrôlée si un régime alimentaire sain . Recherchez plus d'aliments sains cardiaques prochaine fois que vous êtes à l'épicerie .
Menant une vie sédentaire
seulement 30 minutes d'activité physique par jour est suffisant pour garder le risque de maladie cardiaque en bas . Si vous avez un emploi de bureau ou tout autre type de travail sédentaire , introduire l'activité physique autant dans votre journée que possible .
Obésité
excès de graisse , en particulier l'excès de graisse autour de la taille , est suffisant pour augmenter considérablement le risque de maladie cardiaque et d'AVC , même si il n'y a pas d'autres facteurs de risque . Mangez sain , de l'exercice et de se concentrer sur l'obtention de ce tour de taille à la taille.
Diabète
Même si votre taux de glucose sont sous contrôle , le diabète peut considérablement augmenter votre risque de maladie cardiaque maladie . Selon le Center for Disease Control , les trois quarts des personnes souffrant de diabète mourront d'une certaine forme de maladie cardiaque . Assurez-vous de garder le diabète sous contrôle si vous l'avez déjà, et de maintenir un régime de santé et de poids si vous n'avez pas encore mis au point il .
Tabac et la consommation d'alcool
le plus de tabac que vous fumez ou alcool que vous buvez , plus votre risque de maladie cardiaque . Ils ont tous deux l'augmentation de la pression artérielle et hypertension artérielle non contrôlée peut être un billet aller simple pour un AVC ou une crise cardiaque .
Cependant, de petites quantités d'alcool ( un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes ) peuvent en fait plus faible votre risque de maladie cardiaque . Mais l'Organisation de l'American Heart ne recommande pas les non-buveurs de l'alcool pour réduire leur risque .
