Healthy Heart Get Well Paniers
Vous avez un ami malade et que vous voulez envoyer un panier de prompt rétablissement . Il doit être rempli avec des friandises délicieuses , mais aussi être en bonne santé . Comment faites-vous un panier qui est attrayant , mais aussi la santé du coeur ? Commencez par repenser délicieux et délicieux . Coeur des aliments sains comprennent des raisins , des muffins aux bleuets et à l'avoine , du vin rouge avec modération , smoothies , le saumon, l'ail , l'huile d'olive et le thé rooibos . Combinez un peu de ces friandises saines et vous avez un panier-cadeau délicieux pour votre ami . Personnalisation du panier
Une des meilleures choses à propos de faire un panier-cadeau est qu'il est si personnelle . Avec ce cœur sain panier-cadeau , commencer par faire une liste de toutes les restrictions alimentaires de votre ami peut avoir au-delà de la santé du cœur de base . Est- il manger sans gluten ? Est-il sur un faible taux de sucre (y compris le fructose ) de l'alimentation ? Est-il végétarien ou végétalien ? Est-il une intolérance au lactose ? Assurez-vous de penser à toutes les restrictions qu'il peut avoir avant de commencer à remplir le panier . Il ya tellement d'idées pour des collations saines coeur qu'il n'y aura plus que suffisant pour remplir votre panier .
Aliments sains coeur
Une fois que vous avez examiné les restrictions , vous peut choisir un thème principal pour les collations . Vous pouvez faire des muffins . Essayez d'utiliser brut , miel sauvage de remplacer tout le sucre , et ajouter beaucoup de bleuets à charger sur les antioxydants . Saumon fumé du saumon ou du saumon fumé est un grand , collation santé qui est chargé avec oméga-3 acides gras . Ajoutez à cela un petit paquet de craquelins de seigle et tapenade ( de propagation d'olive ) et vous avez un magnifique coeur collation santé . Si vous pouvez trouver des raisins Concord , ils font une belle présentation et sont incroyablement cœur en bonne santé . Les pépins de raisin sont riches en antioxydants , donc si vous pouvez trouver des raisins avec des graines tant mieux . Le chocolat est très riche en antioxydants . Cependant, il est également chargé avec du sucre et de la caféine . Selon la nature de la maladie de votre ami , il peut être approprié d'inclure quelques morceaux de chocolat noir . Regardez pour le chocolat noir pur , peut-être avec des amandes ou des noisettes , ce qui rend encore plus sain . Vin rouge avec modération est aussi le cœur sain . Il peut être approprié d'inclure une bouteille de vin , en fonction de la santé globale de votre ami , l'âge et d'autres restrictions alimentaires . Il est prouvé que un verre de vin rouge par jour est la santé du coeur . Pour compléter votre panier , vous pouvez ajouter une tête d'ail; certains rooibos , Tulsi ou honeybush thé ( qui sont tous très bon pour la santé du cœur et sans caféine ); et peut-être même quelques légumes frais .
stress Cadeaux
Soulager Parce que la réduction du stress est un autre aspect important de la santé du cœur , notamment d'un point de pression du massage anti-stress outil ou une balle anti-stress . Rédaction d'un journal aide à soulager le stress , donc y compris un journal vierge et belle plume peut être une bonne idée. Rédaction d'un journal est aussi quelque chose d'un ami de la convalescence peut être en mesure de profiter de tout alité . Un livre édifiant , soit fiction ou non-fiction , est aussi une bonne idée . La musique peut être un grand soulagement du stress ainsi . Vous pouvez acheter un lecteur MP3 bon marché et le charger avec des airs apaisants pour aider votre ami à rester et sain pour le cœur sans stress .
