Comment inverser artère Plaque
Le 1
arrêter de fumer et rester à l'écart de la fumée secondaire . Le tabac contient de la nicotine , ce qui peut causer la plaque de s'accumuler et resserrer vos artères . La nicotine peut également réduire la capacité du sang à tenir oxygène et augmenter le risque de formation de caillots de sang .
2
Réduisez vos niveaux de cholestérol si elles sont élevées . Manger des aliments qui sont faibles en matières grasses ainsi que riche en fibres aidera. Les noix, les pommes , le son d'avoine et des haricots aideront à faire baisser votre taux de cholestérol .
3
Faites des exercices de yoga tous les jours . Le yoga peut améliorer votre circulation sanguine , renforcer votre cœur et améliorer votre capacité de faire d'autres exercices physiques . Consulter un instructeur de yoga qualifié pour en apprendre davantage sur les exercices de yoga spécifiques pour prévenir les maladies cardiaques .
4
Ajouter l'ail à votre régime alimentaire quotidien . L'ail est une plante conduisant utilisée par herboristes pour la prévention et le traitement de la plaque artérielle . L'ail contient de l'allicine le composé puissant , ce qui empêche l'accumulation de plaque dans les artères . Ajouter l'ail à vos plats tous les jours . Vous pouvez également prendre un supplément d'ail . La posologie recommandée est de un comprimé de 500 mg une fois par jour .
5
Faire des exercices à fort impact quotidien . Faire de l'exercice peut prévenir l'accumulation de plaque dans les artères en accélérant la circulation sanguine . Exercices à fort impact comme l'aérobic , course et la natation . Exercice au moins une heure chaque jour .
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