Pourquoi est- HDL Bon Cholestrol
? Le cholestérol est une matière cireuse trouve dans la circulation sanguine . Étant donné que le cholestérol est soluble dans les graisses, plutôt que dans l'eau, il est classé comme un lipide. Il se trouve que dans les tissus animaux et n'est pas considérée comme une véritable matière grasse . Plus le taux de cholestérol se fait dans et libéré par le foie alors que l'absorption alimentaire compte pour l'autre petit pourcentage . La plupart des gens pensent que le cholestérol est mauvais pour vous , mais ce n'est pas toute la vérité . Il est essentiel de maintenir un fonctionnement sain du corps . Le problème avec le cholestérol est que le corps produit plus de ce qui est nécessaire , et en raison de mauvais choix alimentaires , beaucoup de gens ajouter beaucoup trop. Lipoprotéines
raison du fait que les différentes parties du corps ont besoin de cholestérol , un remarquable système a été mis en place . Il commence dans le foie , où la production et l'excrétion a lieu . Parce que le cholestérol ne se mélange pas avec du sang , semblable à l'huile et de l'eau , il se lie à une protéine de transport . Cette combinaison est définie comme étant une lipoprotéine . Il existe deux principaux types : . Lipoprotéines de basse densité ( LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL)
lipoprotéines de basse densité ( LDL )
basse densité les lipoprotéines sont considérés comme «mauvaise» parce qu'ils portent une quantité substantielle d' éliminer le cholestérol du foie vers le corps. Lipoprotéines de basse densité sont dommageables pour les artères en raison de leur faible densité , ce qui permet une fixation facile à parois des vaisseaux sanguins . Cet attachement augmente l'accumulation de plaque (athérosclérose ) dans les artères , ce qui conduit à de tels inconvénients pour la santé que les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Afin de garder le corps fonctionne bien , les niveaux de LDL devraient être maintenues sous un niveau d'environ 130 mg par décilitre .
Lipoprotéines de haute densité ( HDL )
lipoprotéines de haute densité sont considérés comme le «bon» cholestérol , car ils transportent le cholestérol supplémentaire vers le foie pour être excrété par le corps . Ils sont pensés pour agir comme éboueurs déplacer dans tout le corps déblayer la plaque et autres déchets qui coule à travers le flux de sang vers le foie . Ces actions ont des effets opposés de LDL , réduisant le risque d'une personne pour les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Les niveaux de HDL devraient être maintenus à un niveau de 60 mg par décilitre ou plus.
Augmentation de HDL
Comment pouvez-vous augmenter votre niveau de cholestérol HDL ? Il est semblable aux lignes directrices que la plupart des professionnels de la santé répertorient que les moyens de maintenir un mode de vie sain . Par l'exercice régulièrement , ne pas fumer , perdre du poids ou maintenir un poids normal , manger une haute teneur en fibres , faible en gras , en utilisant des acides gras monoinsaturés comme graisse primaire , et ayant une consommation modérée d'alcool , le niveau de HDL devrait augmenter .
Photos Conclusion
lipoprotéines de haute densité ( HDL ) est le bon cholestérol , car elle élimine le surplus de cholestérol de l'organisme par le foie . Trop de LDL manteau de la boîte et s'en tenir à des artères , entraînant une accumulation de plaque et le rétrécissement des artères . Fonctions HDL pour enlever la plaque et les autres déchets . La recherche a montré que des niveaux élevés de HDL peuvent conduire à une espérance de vie plus longue . Les gens devraient être testés sur un horaire régulier établi par un fournisseur de soins de santé pour s'assurer que les niveaux de lipoprotéines sont normaux .
