La vitamine E & Les maladies du coeur

Selon l'American Heart Association , la maladie cardiaque est la principale cause de décès en Amérique et selon 445,687 décès en 2005 Heureusement , la maladie cardiaque est généralement évitables grâce à une alimentation saine, riche en aliments d'origine végétale et de l'exercice . . La vitamine E et ses effets antioxydants peuvent aussi aider à prévenir et traiter les maladies du coeur . La vitamine E

recherche publiée dans le numéro de Décembre 2004 les Actes de l'Académie nationale des sciences a révélé que la vitamine E , ​​qui est plus communément connu pour ses bienfaits sur la peau , tels que la diminution de l'effet de cicatrices et de la protection la peau contre les rayons ultraviolets , peut également protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres , aide les cellules à communiquer efficacement et protège les individus contre le cancer de la prostate et la maladie d'Alzheimer .
maladie cardiaque

la maladie cardiaque est un terme générique se référant à toutes les maladies liées au coeur , les veines ou des artères , y compris les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . La maladie coronarienne , la forme la plus courante de maladie cardiaque , est causée par le rétrécissement des vaisseaux sanguins due à l'athérosclérose , une accumulation de plaque de gras dans les vaisseaux sanguins qui resserre la circulation sanguine et peut conduire à un accident vasculaire cérébral .


prévention /Solution

Comme la vitamine E empêche l'accumulation de plaque , il peut être utilisé pour prévenir ou traiter l'athérosclérose . En 1993 , des chercheurs de l'étude Nurses 'Health conclu il y avait une réduction de 40 pour cent le risque de maladie cardiaque chez les personnes qui ont pris des suppléments de vitamine E . L' étude a été publiée dans le 1993 New England Journal of Medicine . Peu de temps après une autre étude , appelée la Health Professionals Follow - up Study , qui a également été publié dans le 1993 New England Journal of Medicine , a révélé qu'il existe une association significative entre l'augmentation de la consommation de vitamine E et un risque plus faible de maladie cardiaque .

antioxydants

le cadre de son Programme d' Evidence-based Practice , l' Agence pour la recherche et la Qualité (AHRQ ) a déterminé que les vitamines C et E de travailler ensemble dans le corps pour créer un effet antioxydant . Les antioxydants protègent les cellules du corps contre l'oxydation des lipoprotéines et de l'athérosclérose , qui causent la maladie cardiaque et d'AVC . Par conséquent , la consommation d'aliments riches en vitamines E et E peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque .

Aliments contenant de la vitamine E

légumes verts à feuilles tels que les feuilles de moutarde , le navet verts, le chou vert , bette à carde , chou frisé , les épinards et le persil sont d'excellentes sources de vitamine E. Les graines de tournesol , amandes, papayes , les olives, les poivrons, les kiwis , les tomates , les bleuets et le brocoli sont également de bonnes sources de vitamine E.