Inverser artériosclérose

L'artériosclérose est le durcissement , ou le rétrécissement , des artères . Artériosclérose ne se fait pas du jour au lendemain , mais est , au contraire, un long processus provoqué par pas vivre une vie saine . Inverser cette maladie cardio-vasculaire peut être fait , cependant . Il s'agit d'une variété de traitements tels que un mode de vie sain grâce à une alimentation saine de coeur qui est faible en gras et en cholestérol , en utilisant les statines , l'augmentation de votre niveau d'activité physique et le contrôle de vos facteurs de risque . Régime alimentaire sain

Manger un régime alimentaire sain de cœur qui est riche en fibres , riche en antioxydants , faible en gras et faible en cholestérol peut contribuer à inverser l'artériosclérose et à abaisser votre taux de cholestérol dans le sang , selon l'expert de la nutrition . Dr John McDougall et le ministère de l'Agriculture des États-Unis

Selon l'American Heart Association , la Clinique Mayo et l'USDA , manger des aliments riches en fibres tels que les légumineuses , qui sont les haricots et les lentilles; grains entiers comme l'avoine et le son d'avoine , de blé entier , le germe de blé, l'orge , le quinoa et le kamut; graines et les noix comme les graines de lin , les pistaches et les amandes; huiles saines telles que monoinsaturés et polyinsaturés; en plus d'une variété de fruits et légumes frais qui sont riches en fibres et en antioxydants bénéfiques . Manger des protéines faibles en gras comme le poisson, le poulet , les aliments à base de soja et les produits laitiers .

Éviter, ou de limiter strictement , les aliments contenant des graisses saturées et trans et /ou tels que les viandes rouges , les aliments transformés , les produits laitiers faibles en gras entiers, raccourcissement , huiles partiellement hydrogénées et les aliments cuits préparés commercialement .

Herbes

herbes connues pour leurs qualités anticoagulants peuvent aider à inverser l'artériosclérose . En gardant votre sang qui coule , il ne peut pas coaguler le long des parois artérielles .

Selon les recherches du Dr D. Blankenhorn 1989 , l'ail offre de nombreux avantages pour la santé et joue un rôle important dans la prévention et /ou inverser l'artériosclérose . En plus d'être un anticoagulant , il a des propriétés anti-oxydantes solides qui absorbent les radicaux libres dans le sang. Il peut également aider à prévenir l'oxydation du cholestérol à lipoprotéines de faible nuisibles (LDL ) .

All4naturalhealth.com indique que d'autres herbes constaté que hypocholestérolémiants propriétés comprennent le psyllium , la myrtille , la grande camomille , le gingembre , le ginkgo , l'aubépine , et le curcuma . Ces herbes contiennent des propriétés qui peuvent réduire la viscosité excessive des plaquettes , ce qui aide à lutter contre l'artériosclérose .

Statines

statines peut être trouvé dans les deux médicaments et remèdes naturels . Ils sont connus pour aider l'artériosclérose inverse .

Pharmaceutiquement parlant , un médicament efficace est la rosuvastatine , qui est commercialisé sous Crestor , selon asianjournal.com . Il a une histoire d'être utilisé à des niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang inférieures . Mevacor ® , un médicament produit par Merck &Co. , Inc est un autre médicament bénéfique qui peut être prescrit . C'est selon la Clinique Mayo .

Un remède naturel statine est la levure de riz rouge . Selon la clinique Mayo , il contient monacolins . Monacolins est le terme collectif donné plusieurs composés qui inhibent la synthèse du cholestérol . L'un d'eux , " monacolin K », est un inhibiteur puissant et trouvé dans la lovastatine qui est répandu dans la levure de riz rouge . Il a été un conflit du travail et juridique de savoir si la levure de riz rouge est un médicament ou complément alimentaire . La FDA , le fabricant et l'industrie pharmaceutique se disputent la question . L'

activité physique

Fixer un objectif d'être impliqué dans une activité physique pendant 30 minutes 5 jours par semaine , selon l'American Heart Association et la Mayo Clinic . Ceci peut être fait par tranches de 10 minutes et ne doit pas être intense.

Facteurs de risque

Vous pouvez réduire vos facteurs de risque pour aider à inverser l'artériosclérose . Maintenir un poids idéal . Cessez de fumer. Abaisser votre tension artérielle . Diminuer votre niveau de stress , selon l'American Heart Association .