Aliments à éviter avec taux élevé de triglycérides
Les triglycérides sont un type de gras qui circulent dans le sang . Selon la clinique Mayo , les niveaux élevés de triglycérides peuvent être dangereux et augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque . La cause la plus commune de taux élevé de triglycérides est de manger plus de calories que vous brûlez, mais plusieurs types d'aliments peut augmenter votre taux de triglycérides ainsi . Évitez les aliments suivants si vous essayez de réduire votre taux de triglycérides . Les graisses saturées
La Fondation médicale de Palo Alto ( CAGP) recommande fortement d'éviter les aliments qui sont riches en graisses saturées si vous êtes déjà aux prises avec des triglycérides élevés . Limitez votre consommation de beurre , les aliments frits , fromage et le lait entier .
Gras trans
gras trans devraient également être évités car ils peuvent encore augmenter votre taux de triglycérides , selon à la CAGP . Les gras trans sont présents dans les aliments transformés et emballés qui répertorient l'huile partiellement hydrogénée dans les ingrédients.
Sucre
éviter les aliments qui sont riches en sucre , comme les bonbons , les boissons gazeuses et la crème glacée . Selon la clinique Mayo , les aliments sucrés causent votre glycémie à pic , qui peut en outre augmenter votre taux de triglycérides .
Alcool
Le Prince Albert a également trouvé que certains composés dans l'alcool peut augmenter les niveaux de triglycérides . Cela signifie que la bière , le vin et les liqueurs sont tous hors des limites alors que vous essayez de réduire votre taux de triglycérides .
Cholestérol
La Clinique Mayo recommande d'éviter les aliments qui sont riches en cholestérol quand vous avez des triglycérides élevés . S'en tenir à moins de 200 mg de cholestérol par jour , et d'éviter les produits d'origine animale comme les œufs, les coupes grasses de la viande et les produits laitiers riches en matières grasses .
