Est-ce que l'huile de poisson aide des problèmes de circulation

suppléments d'huile de poisson sont fabriqués à partir de tissus de poisson gras comme le maquereau , le thon , le saumon et le hareng . L'un des constituants les plus importants est oméga-3 acides gras . Ce sont bénéfiques pour la santé dans un certain nombre de façons ; ils réduisent l'inflammation , aident à diminuer le cholestérol nuisibles, réduire les douleurs articulaires , réduire le risque de maladie cardiaque et d' aider à améliorer la circulation. Les causes de la mauvaise circulation

dommages au système circulatoire peuvent causés par les radicaux libres , les toxines dans le corps , une mauvaise alimentation , le tabagisme , une mauvaise absorption des nutriments et forte consommation d'alcool . Les symptômes courants d'une mauvaise circulation comprennent : l'essoufflement ou la respiration , manque d'endurance , incapacité à se concentrer , des picotements ou des engourdissements dans les mains et les pieds , faible consommation d'énergie et le rythme de la chaleur irrégulière . Une mauvaise circulation peut causer un certain nombre de problèmes de santé comme l'arthrite , le diabète , l'angine de poitrine , l'hypertension, l'hypertension artérielle , des niveaux élevés de cholestérol LDL et les maladies cardiaques .
Huile de poisson

l'huile de poisson est connu pour sa capacité à améliorer la circulation sanguine . C'est à cause de la teneur élevée en oméga-3 acides gras . Le corps utilise les oméga- 3 les acides gras pour produire des hormones , les membranes cellulaires et pour le transport des nutriments liposolubles dans tout le corps .

Acides gras oméga - 3
huile

poisson améliore la circulation parce que les acides gras oméga-3 sont absorbés par le corps , ils améliorent l'intégrité et la fonction des vaisseaux sanguins . Ils réduisent également le risque de formation de caillots sanguins , d'améliorer la circulation du sang , les niveaux de cholestérol LDL inférieurs ( mauvais cholestérol ) , d'améliorer le niveau de cholestérol HDL ( bon cholestérol ) , de réduire le risque de maladie cardiaque et réduire l'inflammation .

apport quotidien

Il n'y a pas les apports journaliers recommandés pour l'huile de poisson dans votre alimentation ou comme un complément . Si vous prenez l'huile de poisson comme un supplément sous forme de comprimés , les nutritionnistes suggèrent que vous prenez de 1000 à 2000 mg par jour . Si vous obtenez l'huile de poisson de l'ajout de poisson à votre régime alimentaire , vous devriez manger du poisson gras au moins deux fois par semaine . Autres sources d'oméga- 3 les acides gras alimentaires sont les graines de lin et les noix .

Effets secondaires

effets secondaires d'huile de poisson sont rares mais peuvent inclure les brûlures d'estomac , des nausées, des mauvais souffle et de la diarrhée . Si vous ressentez ces effets secondaires que vous devriez cesser de prendre du poisson oil/omega-3 et contactez immédiatement votre médecin.