Reflux acide Thérapie alternative

Le reflux acide ou des brûlures d'estomac , est causé par l'acide chlorhydrique s'échappant passé le sphincter de l'œsophage , entraînant une inflammation . Les symptômes comprennent des douleurs à la poitrine , le gaz et la difficulté à avaler . Les traitements classiques sont généralement de prendre un antiacide over-the -counter , mais cette méthode est contestée par le domaine médical holistique pour traiter les symptômes mais pas le problème . Il existe une variété d'approches alternatives disponibles pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac pour essayer . Eau

Buvez un verre d' eau pour se laver le dos de l'œsophage à la fin de chaque repas . L'acide chlorhydrique se levant de l'œsophage peut être poussé vers le bas avec de l'eau . Le reflux acide est également un signe de déshydratation , car il provoque le sphincter oesophagien pour se détendre . Buvez huit à 10 verres d' 8 oz eau chaque jour pour rester hydraté .
régime

Selon l'Alliance nationale brûlures d'estomac à www.heartburnalliance.org , les aliments qui déclenchent les brûlures d'estomac comprennent les agrumes, les graisses et chocolat . En outre , les aliments épicés , les produits laitiers , les aliments frits et la caféine peuvent causer le reflux acide . La lutte contre cette maladie en intégrant des aliments qui aident à neutraliser l'acide de l'estomac . L'acide de l'estomac aide à briser les aliments et maintient le corps libre d'infections , mais en excès, il peut causer des brûlures d'estomac. Essayez de manger plus de grains entiers , les pâtes de blé , des légumineuses, des protéines maigres et des huiles mono-insaturées ou polyinsaturées . Utilisez des herbes et des épices comme le romarin , l'aneth , le gingembre et basilic . Remplacer gras des produits laitiers avec du lait de riz , fromage de soja ou de la crème glacée à la noix de coco . Changez vos habitudes de repas par manger de petites portions plusieurs fois par jour au lieu de trois gros repas . Apportez des collations avec vous qui ne comprennent pas vos aliments déclencheurs , de cette façon , vous n'aurez pas faim et la frénésie . Essayez des recettes qui permettent d'éviter les aliments problème et viennent avec quelques-uns d'entre eux sur votre propre .

Stress

Les personnes interrogées brûlures d'estomac Alliance nationale qui avaient fréquentes épisodes de brûlures d'estomac et a constaté que 58 pour cent a mené une vie stressante . Réduire le stress en prenant une routine d'entraînement cohérent . Rejoignez un groupe de gym ou de fitness . Classes de médiation ou le yoga peut vous apprendre les mécanismes de gestion du stress importants . Même à 15 minutes de marche après le dîner peut aider à réduire les brûlures d'estomac en vous empêchant de se coucher . En s'abstenant de se coucher pendant deux heures après avoir mangé , vous permettez à votre acide de l'estomac de se vider dans le tractus intestinal . En outre, mis en place un rituel de détente pour les repas comme mettre de la musique , des bougies d'éclairage , manger à l'extérieur ou en s'abstenant de conversations stressantes .
Poids

Selon la clinique Mayo à www.mayoclinic.com , perdre du poids peut diminuer vos symptômes de brûlures d'estomac . L'excès de poids met l'accent sur le bas-ventre et provoque acides de l'estomac à sauvegarder dans l'oesophage . Évitez de porter des vêtements serrés ou mal ajustées lorsque vous mangez pour empêcher l'acide de remonter