RGO nutritionnel Diet
Reflux gastro-oesophagien ( RGO) est une maladie intestinale dont le contenu acide et d'autres de l'estomac remonte dans l'œsophage . D'autres termes pour cet événement comprennent les brûlures d'estomac et le reflux acide . Au fil du temps , l' acidité de l'estomac peut éroder la paroi de l'œsophage , ce qui provoque d'autres problèmes de santé. Ajustements alimentaires sont essentiels dans le traitement et la prévention des problèmes de RGO . Manger correctement peut aider à atténuer ou réduire l'apparition de reflux acide . Manger correctement
Manger correctement avec RGO ne signifie pas seulement changer ce que vous mangez , mais aussi la façon dont vous mangez . Brûlures d'estomac est plus susceptible de se produire lorsque l'estomac est trop plein . Plutôt que de trop manger à tous les repas , essayez de manger plusieurs petits repas régulièrement espacés tout au long de la journée. En outre, manger votre nourriture lentement plutôt que de se précipiter à travers le repas . Lorsque vous mangez trop vite , il peut provoquer des gaz , l'indigestion , et heartburn.If vous souffrez de RGO , il peut être utile de changer quand vous mangez aussi. Manger trop près de l'heure du coucher peut signifier brûlures d'estomac douloureuses toute la nuit . Essayez de ne pas manger n'importe quoi pendant deux ou trois heures avant de vous coucher pour la nuit .
Foods pour profiter
Il ya certains aliments qui sont grands pour vous et que ne sera pas causer de la douleur de RGO . Les fruits et légumes tels que les bananes , les pommes , les carottes , le brocoli , le chou, les haricots verts , pommes de terre et les pois sont bons parce qu'ils ne sont pas susceptibles de causer des problèmes de reflux acide . D'autres aliments qui sont propres à la consommation comprennent sein de poulet sans peau , poissons , oeufs , steak maigre et faible en matières grasses des produits laitiers .
Aliments à éviter
Malheureusement , la liste des aliments qui peuvent causer des problèmes avec le reflux acide est assez longue . Cependant , la plupart des aliments qui causent des brûlures d'estomac sont aussi ceux qui ne sont pas le plus sain pour nous. Essayez d'éviter de manger quelque chose de trop gras , gras ou frits . Les sauces épicées ou acides sont une autre source fréquente de brûlures d'estomac et reflux acide , alors essayez d' éviter les sauces ou d'autres aliments avec beaucoup d' épices chaudes , sauce tomate , salsa, jus d'agrumes , et le vinaigre . Aussi éviter le chocolat , l'alcool , le café et les boissons gazeuses gazeuses .
