Reflux gastro &Diet
Le muscle ERP est plus tonique , moins détendu , et ferme serré quand vous mangez des protéines végétales au lieu de protéines animales . Toutes les protéines animales contient peu de gras, et les graisses rester dans votre estomac plus longtemps , en prenant beaucoup de temps pour digérer . Cela peut entraîner votre estomac pour faire plus d' acide et les retards de la vidange de l'estomac , ce qui rend le lavage de l'acide dans l'œsophage plus probable. Selon les auteurs de « superaliments RX , « le soja est la seule protéine végétale complète . D'autres aliments d'origine végétale sont des protéines incomplètes qui doivent être consommés en combinaison avec un autre aliment afin qu'ils soient complets . Il s'agit notamment de riz brun avec des haricots , du pain de grains entiers avec du beurre d'arachide , les haricots avec les lentilles , et les macaronis de blé entier avec du fromage .
Aliments qui déclenchent les symptômes
RGO succès régime alimentaire qui déclenche élimine les symptômes de reflux acide. Les aliments qui font que votre estomac à produire plus acide ou se détendre la pression dans l'estomac pour permettre à l' ERP pour ouvrir diffère de personne à personne , mais peut inclure les agrumes , les tomates , les aliments épicés , les oignons , l'ail , frites ou des aliments gras , chocolat, café , les boissons gazeuses contenant de la caféine , de l'alcool , et de menthe poivrée . Éliminer tous les aliments possibles de déclenchement et les réintroduire un à la fois de comprendre ce que les aliments que vous devriez éviter.
La taille des portions
manger de plus petites portions de nourriture plus souvent peut aider à soulager et prévenir les attaques de RGO . La répartition de vos repas tout au long de la journée provoque l'estomac à produire moins d'acide pour la digestion et rend moins probable au reflux dans l'œsophage .
Prévention /Solution
plupart des légumes sont recommandé par les Instituts nationaux de la santé pour une alimentation de RGO tant qu'ils ne sont pas à base de tomate , crème de style , ou frit . Les légumes qui sont sans danger pour les personnes atteintes de reflux acide comprennent le brocoli , le chou, les carottes, les petits pois , haricots verts, pommes de terre cuites et . Alors que les agrumes peuvent déclencher des symptômes , il ya beaucoup d'autres fruits qui ne sont pas susceptibles de causer des symptômes de reflux acide . Ce sont les pommes , les bananes , pêches, melons , poires, et des baies.
Aliments riches en glucides complexes fonctionnent bien dans un régime de RGO. Ces aliments , qui comprennent le riz long grain , la farine d'avoine , pain de grains entiers et les pâtes de grains entiers attacher excès d'acide gastrique pendant la digestion , ce qui rend moins susceptibles de reculer dans l' œsophage
Aussi , boire beaucoup d'eau . Boire un verre d' eau une demi-heure avant les repas est recommandée . Vous pouvez aussi boire les jus sauf les jus d'agrumes , et des tisanes sans caféine qui ne contiennent pas toute sorte de menthe .
Importance du RGO
. Maladie de reflux gastro-oesophagien est pas seulement gênant , il peut conduire à de nombreuses conditions de santé graves . Reflux chronique change cellules de l'oesophage , et ils peuvent devenir malignes . Selon l'American Cancer Society , 30 pour cent des cancers de l'œsophage sont liés au RGO . Parois de l'œsophage sont minces et n'est pas recouvert de mucus protecteur comme l'estomac est . L'acide de l'estomac irrite et endommage les tissus . Par mesure de protection , votre corps peut remplacer les tissus de l'oesophage avec le tissu comme ça dans les intestins , provoquant une maladie appelée l'oesophage de Barrett . L'oesophage de Barrett peut provoquer un cancer de l'œsophage rare qui est mortelle . D'autres études relient études chroniques d'un cancer du larynx et le cancer de l'hypopharynx . Si vous avez des symptômes de RGO , vous devriez voir un médecin .
