Diet induits reflux acide
Le reflux acide se produit lorsque le contenu acide de l'estomac sont contraints de retourner dans l'œsophage . Cela provoque la douleur et l'inconfort associés aux brûlures d'estomac . Bien qu'il ya beaucoup de choses qui peuvent causer le reflux acide , l'alimentation est un des principaux contributeurs . Aliments acides
Pour certains, manger des aliments acides tels que les tomates et les agrumes peut augmenter les symptômes de reflux acide . Ces aliments sont pensés pour augmenter la teneur en acide de l'estomac , ce qui peut augmenter la gravité des symptômes de reflux. Cependant , une étude de 2006 publiée dans les Archives of Internal Medicine a conclu que la réduction des aliments acides ont peu fait pour soulager les symptômes de reflux acide des 100 patients étudiés .
Suralimentation et l'obésité
Trop manger peut causer le reflux acide . Le contenu d'un estomac plein peut exercer une pression sur le sphincter entre l'estomac et l'œsophage , qui est responsable de la tenue du contenu de l'estomac dans l'estomac . Manger de plus petits repas plus fréquemment est recommandé pour les personnes souffrant de reflux acide . En outre , cela peut aussi conduire à la perte de poids , qui peut également réduire les symptômes de la maladie de reflux acide .
Boissons gazeuses
boissons gazeuses peuvent augmenter le reflux acide . Les bulles dans la bière , soda ou eau de Seltz remplir l'estomac avec de l'air et pousser vers le haut de l'acide dans l'œsophage . Limiter votre consommation de boissons gazeuses peut aider à soulager le reflux acide . La bière peut également augmenter l'acidité du contenu de l'estomac presque doublé en une heure et doit être évitée si l'on souffre de reflux acide . L'alcool a également le potentiel d'augmenter le reflux acide .
Aliments gras
aliments gras plus longs à digérer dans l'estomac , ce qui donne l'estomac plus de temps à les acidifier . Ainsi , les aliments gras ont tendance à causer le reflux acide plus que les autres types d'aliments . Faire des sélections sains (par exemple , les poissons grillés sur frit poissons ) peut soulager vos symptômes de reflux acide .
Chef Altitude
Une des meilleures solutions pour soulager le reflux acide est de garder la tête et le haut du torse élevé pendant au moins 45 minutes après avoir mangé un repas . Les gens avec des cas graves de prestations de reflux acide de l'élévation de la tête de leur lit . En fait , dans une étude de plus de 100 personnes , les chercheurs ont constaté que les personnes qui élèvent la tête de leur lit ont amélioré leurs symptômes de reflux acide plus que les individus qui ne fait des changements alimentaires.
