Aliments pour prévenir les brûlures d'estomac

Brûlures d'estomac est une condition dans laquelle l'acide de l'estomac atteint l'œsophage , provoquant des douleurs sous les côtes . C'est un problème commun vécue par une grande partie de la population mondiale . Brûlures d'estomac peut être préjudiciables à la vie quotidienne d'une personne , mais il ya un certain nombre d'aliments qui peuvent aider à prévenir les brûlures d'estomac Faits

Brûlures d'estomac est principalement causée par les acides alimentaires et de l'estomac remonter dans l'œsophage . Cet événement est un résultat du sphincter oesophagien détente plus que la normale , ce qui incite le reflux des acides . Un autre terme pour les brûlures d'estomac est oesophagien reflux gastro -œsophagien (RGO ) . Symptômes des brûlures d'estomac comprennent la toux , mal de gorge chronique , enrouement , gaz fréquentes et les infections bronchiques .
Aliments provoquant des brûlures d'estomac

alimentaire est la principale cause des brûlures d'estomac car il ya plusieurs types d'aliments qui peuvent causer le sphincter oesophagien pour se détendre plus que la normale . Ces types d'aliments sont des aliments acides tels que les tomates et les agrumes . Les aliments gras , le chocolat , la caféine et l'alcool peuvent également être des contributeurs majeurs à des brûlures d'estomac . Les facteurs non - diététiques tels que le tabagisme , le stress , les vêtements serrés et de manger avant l'exercice doivent être éliminées du mode de vie de la personne .

Haute teneur en fibres diététiques

régimes riche en fibres et faible en gras peut empêcher ou de diminuer les brûlures d'estomac . Depuis un certain temps maintenant , de la nourriture riche en fibres a été considérée comme une mesure préventive contre le cancer du côlon, les maladies cardiaques et le diabète . En général , les personnes atteintes de brûlures d'estomac ont généralement un apport plus élevé de cholestérol et de graisses . Par conséquent , ceux qui suivent un plan de repas riches en fibres ont moins de chances d'avoir des brûlures d'estomac ou RGO .
Papaya

La papaye est un aliment qui peut soulager l'estomac et réduire les brûlures d'estomac . La papaye est riche en enzymes , en particulier la papaïne , qui apaise l'estomac et aide le corps à la digestion . Papaya est également considéré comme un pepsine végétale , puisque la substance présente dans la papaye est semblable à la pepsine trouvé dans l'estomac . Papaye peut être mangé cru , mettre dans les salades, faites dans un verre de jus , ingérés sous forme de comprimés de papaye ou utilisées dans les marinades .
Ginger

gingembre est une autre alternative à la prévention les brûlures d'estomac . Pendant de nombreuses années , les Chinois ont utilisé le gingembre pour guérir les maux , en particulier pour le mal des transports . Le gingembre est également utilisé pour la médecine holistique dans lequel la totalité du corps est traitée , non seulement les symptômes. Cependant , le gingembre placé dans un verre procure un soulagement temporaire , mais il n'est pas prouvé à travailler sur le long terme .