Comment prévenir épuisement par la chaleur et coup de chaleur

Il est important pendant les mois d'été pour avoir une bonne compréhension de l'épuisement de chaleur et coup de chaleur afin d'éviter plus de 600 décès annuels aux États-Unis chaque année . Choses que vous devez
connaissance de l' indice de chaleur
Beaucoup d' électrolytes liquides rempli
jours chauds d'été
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La première étape vers la prévention de l'épuisement de chaleur et coup de chaleur est de savoir à propos de l'indice de chaleur . L' indice de chaleur est de chauffer comme le facteur de refroidissement éolien est de froid et vous indique comment chaud il se sent lorsque l'humidité relative est prise en compte .
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savoir plus sur l'indice de chaleur de la journée de votre source de temps locale si la télévision ou Internet . Plus l'indice de chaleur , plus le risque est pour le développement des symptômes d'épuisement de chaleur et coup de chaleur . Un indice de chaleur au-dessus de 105 est potentiellement dangereux .
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Réglez vos activités de plein air en conséquence. Peuvent-ils être faits à une partie fraîche de la journée , comme tôt le matin ou au crépuscule ? Peuvent-ils faire à l'ombre ou même déplacés à l'intérieur? Vos activités de plein air peuvent être reportées ?
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Si vous devez être dehors sur une journée très chaude , se préparer en conséquence . Avez beaucoup de liquides disponibles en particulier des fluides avec des électrolytes . Comme vous transpirez , vous perdez beaucoup de sels naturels , sodium et potassium , qui doivent être reconstitués avec un fluide comme Gatorade . Portez des vêtements de couleur qui reflète la lumière du soleil .
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Connaître les premiers symptômes de l'épuisement par la chaleur . L' initiale de la peau est chaude et rouge , suant à grosses gouttes dans une tentative de dissiper la chaleur du corps . Comme vous devenez déshydraté , vous pouvez arrêter la transpiration que les vaisseaux sanguins dans la peau se contractent . Vous pouvez vous sentir nauséeux et étourdi comme vous allez passer sur . Vous pouvez devenir confus .
6 Description Au premier signe de symptômes d'épuisement de chaleur , il est important de cesser d'être à l'extérieur, remplacer les liquides , et se rafraîchir. Vous pouvez finir par avoir besoin d'appeler le personnel médical pour un traitement médical d'urgence .