Signes et symptômes de épuisement par la chaleur

Il fait très chaud et humide et vous faire une promenade. Soudain, vous vous sentez étourdi , nauséeux et soif . Ceux-ci sont des signes d'avertissement que vous pouvez avoir un coup de chaleur . La température de votre corps devrait être d'environ 98,6 F ( 37c ) . Non traitée, épuisement par la chaleur peut passer à un coup de chaleur dangereux si votre température corporelle s'élève à un niveau malsain de 104 F ( 40c ) , selon la Clinique Mayo . Un coup de chaleur est une urgence médicale grave . Il peut exiger des fluides par voie intraveineuse ( IV ) pour aider votre corps se réhydrater et éviter d'endommager les organes vitaux ou le cerveau , ou peut causer la mort . Signes et symptômes

L'incidence de l'épuisement de chaleur est plus répandue dans les climats chauds où l'humidité est élevée. Épuisement par la chaleur se produit lorsque vous ne buvez pas assez de liquides . Comme votre corps surchauffe vous pourriez regarder pâle , se sentir faible ou une sensation de mal de tête vient. En progressant , vous pouvez développer un peu de fièvre . La fatigue s'installe po Vos abaisse la pression artérielle . " Épuisement par la chaleur signifie que vos organes vitaux ne reçoivent pas assez de sang . Avec moins de sang disponible, vous pourrez vous sentir étourdi et faible. D'autres symptômes incluent , peau moite et froide , pâle », prévient Bill Gottlieb , auteur de rechange Cures .

Pas avertissements préalables

Même si cela peut prendre du temps pour devenir si radicalement déshydraté , les signes avant-coureurs de l'épuisement de chaleur surviennent soudainement . Une minute vous vous déplacez sur énergie et l'instant d'après votre peau est chaude et humide . Vos visage rougit . La première fois que cela arrive , vous pouvez être confondu par vos symptômes , en pensant que vous êtes devenu malade à cause de quelque chose que vous avez mangé . Cependant , le traitement des symptômes de l'épuisement de chaleur devrait vous apporter la bienvenue relief .

Traitement thermique épuisement

La première chose à faire est de trouver un endroit ombragé pour se reposer ou entrer dans un endroit frais si vous le pouvez . Climatisation aide cool vous vers le bas, mais vous pouvez rebondir encore plus rapide si vous appliquez des compresses froides , de la glace ou de l'eau fraîche à votre peau . Une serviette humide et fraîche autour de votre cou ou sur votre front aide . Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas aller à l'intérieur , arroser votre auto avec de l'eau aide à refroidir votre corps . Lorsque vous obtenez épuisement par la chaleur , votre corps est à court d' électrolytes . Buvez de l'eau froide ou un fluide avec des électrolytes en elle, comme Gatorade . Allongez-vous sur votre dos et élever vos jambes plus haut que votre coeur . Si vous ne vous sentez pas un soulagement en 30 minutes , consulter un médecin.

Facteurs de risque

jeunes enfants , les bébés , les personnes âgées et obèses sont plus à risque de l'épuisement de chaleur et sont les plus vulnérables , selon la Clinique Mayo . Les corps des jeunes enfants ne sont pas assez développés pour réguler efficacement la température dans des conditions météorologiques extrêmes . Les adultes de plus de 65 ans qui prennent des médicaments couramment prescrits qui ont pour effet secondaire de la déshydratation sont également plus sensibles à la chaleur épuisement . L'obésité fait également une personne sensible à la chaleur . Selon la clinique Mayo , " Un excès de poids peut affecter la capacité de votre corps à réguler sa température et entraîner votre corps à retenir plus de chaleur . "
Prévention

preuve de bon sens . Buvez beaucoup d'eau et éviter les boissons contenant de la caféine , car ils se déshydratent le corps . Par temps chaud , porter des vêtements amples qui vous garde au frais et porter un chapeau . Utilisez un parapluie si vous devez marcher n'importe quelle distance. Restez en dehors du soleil pendant la chaleur du jour . Si vous êtes à l'extérieur et se sent vraiment chaud et collant , éclabousser votre visage avec de l'eau . Obtenez vos cheveux mouillés et l'arrière de votre cou . Ne soyez pas gêné de pulvériser de l'eau sur vos vêtements ou la brume votre visage avec votre bouteille d'eau . Pour beaucoup de ceux qui ont connu épuisement par la chaleur une fois, il peut se produire de nouveau . Suppléments minéraux liquides peuvent être pris tous les jours si vous devez travailler ou jouer à l'extérieur pendant les heures les plus chaudes de l'année , selon l' Alternative Cures . Des suppléments qui comprennent le magnésium, le calcium et le manganèse sont à base d'eau et d'aide à la réhydratation. Mélangez une demi- cuillère à café de minéraux dans quatre onces d'eau trois fois par jour .