Psoriasique Comment l'exercice aide

Maladie psoriasique

L’exercice est un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre bien-être en général, et il peut également être bénéfique pour les personnes atteintes de maladie psoriasique. Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui touche la peau et les articulations. Il peut provoquer divers symptômes, notamment des plaques cutanées rouges et squameuses, des douleurs articulaires et un gonflement.

L’exercice peut contribuer à améliorer les symptômes du psoriasis de plusieurs manières. Premièrement, l’exercice peut aider à réduire l’inflammation. L’inflammation est un facteur clé dans le développement du psoriasis et l’exercice peut contribuer à réduire la production de cytokines inflammatoires. Deuxièmement, l’exercice peut contribuer à améliorer la fonction articulaire. Le psoriasis peut provoquer des douleurs, des raideurs et des gonflements articulaires, ce qui peut rendre les mouvements difficiles. L’exercice peut aider à améliorer la flexibilité des articulations et l’amplitude des mouvements, et il peut également renforcer les muscles autour des articulations. Troisièmement, l’exercice peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire. Le psoriasis est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, et l’exercice peut contribuer à réduire ce risque. L’exercice peut également contribuer à améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis.

Si vous souffrez d'une maladie psoriasique, demandez à votre médecin si l'exercice vous convient. Ils peuvent vous aider à créer un programme d’exercices sûr et efficace pour vous.

Voici quelques exercices spécifiques qui peuvent être utiles aux personnes atteintes de maladie psoriasique :

* Exercice aérobie :les exercices aérobiques, comme la marche, la course, la natation ou le vélo, peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé cardiovasculaire.

* Entraînement en force :l'entraînement en force peut aider à renforcer les muscles autour des articulations et à améliorer la fonction articulaire.

* Exercices de flexibilité :les exercices de flexibilité, tels que le yoga, le Pilates ou les étirements, peuvent aider à améliorer la flexibilité des articulations et l'amplitude des mouvements.

* Exercices à faible impact :les exercices à faible impact, comme la marche, la natation ou le vélo, sont moins susceptibles d'aggraver les symptômes du psoriasis.

Il est important de commencer lentement et d’augmenter progressivement l’intensité et la durée de vos séances d’exercices au fil du temps. Vous devez également écouter votre corps et vous arrêter si vous ressentez une douleur.