Puis-je faire des flexions des biceps tous les jours avec seulement 2 séries de 20 ?

Cela dépend de vos objectifs de remise en forme et de votre niveau de forme actuel. Si vous êtes débutant, il est généralement déconseillé de faire des flexions des biceps tous les jours, car cela peut entraîner un surentraînement et des blessures potentielles. Cependant, si vous vous entraînez depuis un certain temps et que vous cherchez à augmenter la taille et la force de vos biceps, vous pouvez essayer d'incorporer des boucles de biceps à votre routine d'entraînement quotidienne. Pour éviter le surentraînement, gardez un poids léger, concentrez-vous sur une forme appropriée et écoutez votre corps pour déceler tout signe de fatigue ou de douleur. Vous pouvez également envisager d’alterner différents exercices de biceps pour cibler différents groupes musculaires et éviter une surutilisation. De plus, il est important de vous assurer que vous disposez de suffisamment de temps de repos et de récupération pour permettre à vos muscles de se réparer et de se développer.