Remèdes Hypertension naturelles
L'hypertension, ou hypertension artérielle , est un problème croissant de santé dans la société trépidant d' aujourd'hui. Le stress , une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire sont quelques-unes des raisons pour lesquelles l'hypertension se produit . Le traitement typique pour l'hypertension implique des médicaments d'ordonnance , mais ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires négatifs . Ces médicaments peuvent aussi créer des problèmes à long terme . Heureusement , l'hypertension a une très longue liste de remèdes naturels , la plupart sans effets secondaires . Les changements diététiques
De nombreux cas d'hypertension sont associés à de mauvaises habitudes alimentaires . Les aliments gras , les aliments frits et le sel sont tous coupables d'hypertension . Diminuez la restauration rapide ou quoi que ce soit frit . Remplacer ces aliments malsains avec des fruits et légumes, les haricots , les grains entiers , le poulet et les poissons à faible teneur en calories . En éliminant le sel de votre cuisine et de cesser d' ajouter du sel à vos aliments , vous pouvez couper une bonne partie de votre consommation de sel. Évitez de manger des croustilles salées et de la nourriture en conserve , aussi. Ceux-ci sont chargés de sodium .
Lifestyle Changes
Certains facteurs de mode de vie peuvent contribuer à l'hypertension artérielle . L'arrêt ou la modification de certaines de ces habitudes peut aider à réduire les problèmes d'hypertension et de vous remettre à une pression artérielle saine . L'un des principaux facteurs contribuant à l'hypertension est le manque d'exercice physique. L'exercice se pomper votre sang , augmentation de la circulation dans tout votre corps . Pour votre plus saine , vous devriez viser à obtenir environ 30 minutes d'exercice modéré , comme la marche rapide , tous les jours . Réduire le niveau de stress dans votre vie sera aussi aider à soulager l'hypertension . Essayez quelques exercices de relaxation comme la respiration profonde et la méditation tranquille pendant quelques minutes chaque jour . L'alcool et le tabagisme peut aussi exacerber un problème avec une pression artérielle élevée et doit être arrêté .
Base de plantes et des remèdes maison
correctifs naturels pour l'hypertension sont à base de plantes et remèdes maison . L'ail frais est excellent pour la santé cardiaque et peut réellement aider à réduire le cholestérol et la pression artérielle si elles sont consommées quotidiennement pendant plusieurs semaines . Jus de citron , le persil , la pastèque et pommes de terre bouillies sont autres choses que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire pour abaisser la pression artérielle . Traitements de fines herbes pour l'hypertension comprennent l'achillée millefeuille, pissenlit , Arjuna , guggul et de tilleul . Il est important de parler à votre médecin avant de commencer n'importe quel type de traitement à base de plantes , surtout si vous prenez déjà des médicaments de la pression artérielle . Vous pouvez aussi avoir besoin de consulter un praticien de fines herbes pour trouver la façon appropriée de l'utilisation de ces herbes pour l'hypertension .
