Comment votre équilibre électrolytique est-il affecté et que se passe-t-il lorsque les niveaux sont trop bas ?

Équilibre électrolytique fait référence à la concentration appropriée d’électrolytes dans les fluides corporels. Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique lorsqu'ils sont dissous dans l'eau. Ils sont essentiels à diverses fonctions corporelles, notamment la régulation de l’équilibre hydrique, les contractions musculaires et la transmission nerveuse.

Lorsque votre équilibre électrolytique est perturbé, cela peut entraîner plusieurs problèmes de santé. De faibles niveaux d’électrolytes (hypoélectrolytémie) peuvent survenir en raison de :

* Déshydratation : Lorsque votre corps perd trop d’eau, cela peut entraîner une diminution des niveaux d’électrolytes. Cela peut se produire pendant l'exercice, la transpiration, la diarrhée ou les vomissements.

* Problèmes rénaux : Les reins aident à réguler les niveaux d’électrolytes. Si les reins ne fonctionnent pas correctement, ils risquent de ne pas être en mesure de maintenir le bon équilibre électrolytique.

* Certains médicaments : Certains médicaments, tels que les diurétiques (pilules anti-eau) et les laxatifs, peuvent provoquer des déséquilibres électrolytiques.

* Autres problèmes de santé : Certaines conditions médicales, telles que la maladie d'Addison et le diabète, peuvent également affecter l'équilibre électrolytique.

Les symptômes de faibles niveaux d’électrolytes peuvent inclure :

* Fatigue

* Faiblesse musculaire

* Crampes musculaires

* Nausée

* Vomissements

* Diarrhée

* Confusion

* Saisies

Dans les cas graves, de faibles niveaux d’électrolytes peuvent mettre la vie en danger.

Le traitement des faibles niveaux d’électrolytes consiste généralement à remplacer les électrolytes perdus par des liquides oraux ou intraveineux. Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour corriger la cause sous-jacente du déséquilibre électrolytique.

Prévenir les déséquilibres électrolytiques

La meilleure façon de prévenir les déséquilibres électrolytiques est de :

* Buvez beaucoup de liquides, surtout lorsque vous faites de l'exercice ou que vous transpirez

* Adoptez une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers

* Évitez les quantités excessives d'alcool

* Parlez à votre médecin de tout médicament que vous prenez qui pourrait affecter les niveaux d'électrolytes.

* Si vous souffrez d'un problème de santé qui affecte l'équilibre électrolytique, suivez les instructions de votre médecin pour gérer votre état.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à maintenir un équilibre électrolytique sain et éviter les problèmes de santé qui y sont associés.