Comment faire baisser la pression artérielle rapide

Hypertension , l'hypertension artérielle , est une maladie qui touche de nombreuses personnes . Cette maladie provoque votre cœur et les artères de travailler encore plus dur . La pression artérielle augmente lorsque le sang commence à pousser trop fort contre les parois des artères . L'hypertension est aussi appelé le «tueur silencieux» parce que les symptômes sont très légers , voire inexistants. Si la pression artérielle est trop élevée , il pourrait être une situation de danger de mort , si elle n'est pas traitée . Il existe des moyens de réduire votre pression artérielle en temps opportun . Instructions
Le 1

réduire et d'éliminer les facteurs de stress . Quand une personne se sent stressé, leurs vaisseaux sanguins se contractent , ce qui provoque la pression artérielle d'augmenter. Essayez de trouver des façons de se détendre comme l'obtention d' un massage , la méditation , la lecture, assis sur la plage , ou même une sieste occasionnelle pourrait faire l'affaire .
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Maintenir un régime alimentaire sain et de réduire votre consommation de sodium . Lisez les étiquettes et choisissez des aliments à faible teneur en sodium . Manger des aliments riches en calcium permettront à l' organisme de prendre en plus de potassium . Le potassium aide à équilibrer la quantité de sodium dans votre corps , qui réagit avec les reins et abaisse la pression artérielle .
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Prenez vos médicaments à temps tous les jours si vous avez été diagnostiqué d'hypertension. Médicaments pour la pression artérielle sont appelés médicaments d'entretien , parce que vous avez à prendre tous les jours pour maintenir ou maintenir votre pression artérielle sous contrôle . Oublier ou de sauter des doses tout n'est pas une bonne idée . Il provoque votre cœur à devenir surchargé, et finalement le coeur s'affaiblit .
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exercice souvent pour aider à réduire votre pression artérielle . L'exercice aide à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères . Nos vaisseaux sanguins contiennent une substance appelée oxyde nitrique , qui est stimulé lorsque nous exerçons . Le monoxyde d'azote permet de maintenir les vaisseaux sanguins ouverts . Les (ouverts) les vaisseaux sanguins dilatés plus , plus la pression artérielle .
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Réduire votre consommation d'alcool . Consommation excessive d'alcool interfère avec le flux de sang vers et à partir du cœur, l'amenant à travailler plus dur . Si vous réduisez votre consommation d'alcool , la pression artérielle diminue également .