La tension artérielle est de 197 sur 170, ce qui est acceptable pour un homme de 21 ans ?

Non, une tension artérielle de 197 sur 170 n'est pas acceptable pour un homme de 21 ans. Ceci est considéré comme une hypertension artérielle sévère et constitue une urgence médicale. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance rénale.

Vous devez consulter immédiatement un médecin si votre tension artérielle est comprise entre 197 et 170. Le médecin déterminera la cause de votre hypertension artérielle et commencera un traitement pour la faire baisser. Le traitement peut inclure des médicaments, des changements de mode de vie ou une combinaison des deux.

Voici quelques changements de mode de vie qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle :

* Mangez sainement. Une alimentation saine pour abaisser la tension artérielle comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Il comprend également des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras.

* Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice peut aider à abaisser la tension artérielle en réduisant le stress et en améliorant la circulation. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

* Réduire la consommation de sodium. Le sodium peut amener le corps à retenir de l’eau, ce qui peut augmenter la tension artérielle. Ne visez pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour.

* Limiter la consommation d'alcool. L'alcool peut augmenter la tension artérielle. Limitez-vous à deux verres par jour pour les hommes et à un verre par jour pour les femmes.

* Arrêtez de fumer. Fumer endommage les vaisseaux sanguins et peut augmenter la tension artérielle.

* Gérer le stress. Le stress peut entraîner une hypertension artérielle. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

Si vous apportez ces changements à votre mode de vie et que votre tension artérielle est toujours élevée, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour la faire baisser. Les médicaments peuvent aider à prévenir de graves problèmes de santé.