Magnésium et de la fatigue surrénalienne
" . Nutrition spirituelle " Plus de 80 pour cent de la population est considérée comme pauvre en magnésium , selon Gabriel Cousens , MD , auteur de fonction
magnésium agit comme une bougie d'allumage pour les glandes surrénales et de la partie de l'énergie de chaque cellule . Il est essentiel pour la production d'enzymes et l'énergie nécessaire pour la production d'hormones surrénales .
Effets
calcium et le magnésium travaillent ensemble pour modérer les effets du cortisol , une hormone clé impliquée dans la fatigue surrénale .
Insight expert
La dose journalière normale recommandée de magnésium est de 400 milligrammes . Toutefois , en période de stress , les personnes souffrant de fatigue surrénale devraient augmenter leur apport quotidien de vitamine C , la vitamine B5 et de magnésium , selon James Wilson , ND , DC , Ph.D. , auteur de " fatigue surrénale : Le 21e siècle syndrome de stress . "
Types
Les formes les plus bénéfiques de magnésium dans les compléments sont glycinate de magnésium et de l'aspartate de magnésium , dit Joseph Marion , auteur de" Anti-Aging manuel : . L'Encyclopédie de santé naturels " suppléments de magnésium doit être pris avec un acide comme la tomate ou du jus de pomme pour une bonne absorption
Considérations
Il a été trouvé . que de nombreuses personnes souffrant de fatigue surrénale ont des envies fréquentes pour le chocolat . Certains experts croient que ce peut être un signe de carence en magnésium.
