Voies naturelles pour la lutte contre la fatigue surrénale
La fatigue surrénale est une condition dans laquelle les glandes surrénales sont usées en raison de la demande constante pour les hormones de stress lutte contre . Lorsque le corps subit un stress de toute nature , les glandes surrénales libèrent de l'adrénaline et le cortisol pour aider le corps à faire face au stress . Lorsque le corps ou l'esprit sont dans un état de stress chronique , les glandes surrénales mis sur un approvisionnement continu de ces hormones de stress . Il existe des moyens naturels pour lutter contre cette maladie . Doux exercice
yoga et le tai-chi sont utiles dans la lutte contre la fatigue surrénale . Les exercices sont doux sur le corps et les aider à guérir. Le yoga aide aussi à calmer l'esprit et l'aider à se concentrer . S'engager dans des exercices doux au moins trois fois par semaine pour réduire les niveaux de stress et guérir les glandes surrénales .
Reste
repos aide le corps à se réparer et permet de guérir les glandes surrénales . Les patients avec les glandes surrénales fatiguées doivent reposer autant que possible . Rester au lit et lire un livre ou écouter de la musique douce de détente . Lorsque cela est possible , dormir passé de 9 h à obtenir autant de repos que vous le pouvez.
Rire
rire est un réducteur de stress de guérison . S'engager dans des activités amusantes qui vous font rire . Invitez vos amis pour les soirs de match ou aller dans un club de comédie . Aussi souvent que possible , regarder des films de comédie .
Régime
alimentation est importante dans le traitement des glandes surrénales fatiguées . Mangez des aliments qui sont ensemble et naturel . Les aliments transformés mis l'accent sur le corps et sur les glandes surrénales . Évitez les sucres transformés , la farine blanche , le sucre , les aliments épicés et les aliments frits . Mangez cinq à neuf portions de fruits et légumes frais tous les jours .
