Hydratation de la ménopause

cours de la péri-ménopause et la ménopause , il est facile de se déshydrater en raison de bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, ce qui peut provoquer la transpiration excessive . Lorsque vous souffrez de ces symptômes de la ménopause , vous avez besoin de boire plus d' eau pour rester hydraté . Buvez de l'eau

Le plus hydratée que vous êtes , moins vous serez à souffrir de bouffées de chaleur . Boire un demi à deux tiers de votre poids corporel en onces d'eau chaque jour . Si vous pesez 150 livres , vous devriez boire au moins 75 onces d'eau chaque adulte moyen journée.Le perd plus de 10 verres d'eau par jour , selon la Clinique Mayo . Si vous êtes dans la péri-ménopause ou la ménopause et qui connaissent les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur , vous êtes susceptibles de perdre encore plus fluide .

Effets

Être hydraté va aider à refroidir l' peau de votre visage , qui contrecarrer les effets d'une bouffée de chaleur .

symptômes

Certaines femmes ressentent des étourdissements en passant par la péri-ménopause et la ménopause , qui peut être attribuée à beaucoup de choses , y compris les fluctuations hormonales et de la déshydratation .
votre peau

peau sèche peut être le résultat d'un manque d'hydratation . La peau sèche devient flasque , la peau ridée .
Age

Comme nous vieillissons, nous sommes moins en mesure de conserver l'eau , si un grand pourcentage des fluides que nous ingérons laisser notre corps par la sueur et l'urine , ce qui entraîne la nécessité de boire plus d'eau que lorsque plus jeune , selon Selfgrowth.com .