Comment mesurer la ménopause équilibre hormonal

La ménopause est généralement caractérisée par des symptômes tels que les bouffées de chaleur , sueurs nocturnes , le gain de poids , baisse de la libido et sautes d'humeur . Symptômes sévères indiquent un déséquilibre hormonal d'œstrogène et de progestérone . Bien que ces symptômes sont communs , ils n'ont pas à être supporté . Avec l'exercice, la nutrition , le soulagement du stress et de la supplémentation , vous pouvez faire votre " changement de vie " transition beaucoup plus lisse . Suivez les étapes faciles ici pour mesurer votre propre équilibre hormonal . Choses que vous devez
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ordinateur et une connexion internet
salive ou l'hormone de test sanguin
Afficher Instructions
Le 1

Prêtez attention à votre corps . Tenir un carnet d'enregistrer comment vous vous sentez et comment votre corps change au cours d'un mois.
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Remplir un questionnaire sur le profil hormonal . Ces documents sont disponibles en ligne , comme le Portrait personnel hormone sur le site Virginia Hopkins Health Watch . Cela vous donnera un look de base à votre taux d'hormones . Notez que plus vous êtes conscient de votre corps , le plus détaillé et précis que ce test sera .
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Faites un test de l'hormone de salive . Test de l'hormone de salive est une évaluation plus précise des taux d'hormones spécifiques . Il est rapide et indolore - tout ce que vous faites est de cracher dans un récipient - et vous pouvez utiliser un kit à la maison salive test ( voir Ressources) . Après avoir envoyé dans votre échantillon , les mails de laboratoire les résultats soit à vous ou à votre médecin dans environ trois semaines .
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envisager de tester votre sang . L'analyse de sang pour les niveaux d'hormones est également disponible et ne nécessite qu'une tache de sang par une piqûre au doigt , que vous pouvez faire à la maison et ensuite envoyer votre échantillon ( voir Ressources) , ou au bureau de votre médecin . Le kit de test à domicile est une alternative pratique et peu coûteuse pour les personnes sans assurance maladie.
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Suivez les conseils de vos résultats . Lire les articles proposés et de livres et d'explorer d'autres sites liés aux hormones et matériel ( voir Ressources) lecture . Pour plus d'explications ou d'exploration, prendre vos résultats à votre médecin pour discuter .