Remède naturel pour le syndrome des ovaires polykystiques

syndrome des ovaires polykystiques (SOPK ) se produit lorsque les femmes produisent des quantités plus élevées que la normale de la testostérone . Ceci peut entraîner des effets secondaires indésirables chez les femmes , tels que la croissance des cheveux sur le corps et le visage , de la résistance à la perte de poids et une augmentation des taux d'insuline . Bien que les causes exactes du SOPK sont inconnues, certains traitements naturels peuvent aider les femmes à contenu avec des symptômes . Insulin- contrôlée régime

Parce SOPK affecte les niveaux d'insuline , certaines femmes sont capables de gérer les symptômes par un régime qui se concentre sur la consommation d'aliments qui ne provoquent pas les niveaux d'insuline à pic spectaculaire. Les aliments qui devraient faire partie d'une femme avec le régime de SOPK inclure : . Pains de grains entiers , le riz brun , les haricots et autres légumineuses , les légumes verts , et la plupart des fruits ( à l'exception des raisins et les bananes )

en règle générale , les aliments qui sont riches en gras, en sucre et en amidon doit être évitée ou consommé en petites quantités . Il s'agit notamment de gâteaux, des biscuits , de la viande rouge , les aliments préemballés , le pain blanc , les pâtes et le riz blanc .
Chrome pour améliorer l'efficacité insuline

Bien qu'il n'est présent que dans des traces dans le corps , le chrome améliore la biodisponibilité de l'insuline dans le corps , ce qui signifie de prendre un supplément de chrome améliore la capacité de l'organisme à absorber l'insuline. Car ayant le SOPK peut faire le corps d'une femme plus résistant à l'insuline , le chrome peut nier certains de ces effets . Les protéines aident aussi les graisses du corps à métaboliser les glucides , et des protéines dans le corps .

Chrome est présent dans certains aliments , y compris le brocoli , les muffins anglais , jus d'orange , le vin rouge , et les haricots verts . Suppléments de chrome peuvent également être prises , et la dose recommandée pour les femmes âgés de 19 à 50 ans est de 25 microgrammes par jour .

Saw Palmetto pour réduire les niveaux de testostérone

Ceux qui ont SOPK ont des niveaux de testostérone plus élevés que la normale . Saw Palmetto , une herbe , peut être pris sous forme de supplément à ralentir les effets de la testostérone sur le corps . Saw Palmetto empêche la testostérone d'être convertie en dihydrotestostérone , ce qui provoque la croissance des cheveux .

Prendre un supplément quotidien de 250 à 350 milligrammes par jour peut réduire les symptômes du SOPK . Saw Palmetto a très peu d'effets secondaires , mais ne doit pas être pris sur un estomac vide . Cependant , il n'est pas recommandé pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent .
Suppléments vitaminiques supplémentaires

autres options pour la gestion de SOPK naturel comprennent prendre un complexe de vitamines B , qui a été montré pour équilibrer la glycémie et le contrôle du poids . Hormones B2 et B3 améliorent également la production de l'hormone thyroïdienne dans le corps , ce qui rend un complexe de vitamines B un bon choix pour les femmes atteintes de SOPK .

Zinc est également recommandé , grâce à sa capacité à contrôler l'appétit , de réguler l'insuline , et équilibrer la glycémie. L'apport quotidien recommandé est de 7 milligrammes , et peut être ingérée par un supplément ou par pois chiches manger, fèves au lard, fromage cheddar , ou yogourt faible en gras .