Comment faire baisser la testostérone élevé chez les femmes

La testostérone est une hormone qui est produite naturellement chez les femmes . Des quantités relativement faibles de testostérone sont libérées dans le corps de la circulation sanguine et sont répartis dans les ovaires et les glandes surrénales . La testostérone , qui est responsable de l'augmentation de la libido, la santé des os , et de l'énergie , peut devenir problématique si les niveaux sont élevés chez les femmes . Les symptômes de la testostérone élevé sont une production de cheveux sur le visage et le corps , la masse musculaire élargie , et la voix profonde . Haut de testostérone peut contribuer à l'infertilité , des irrégularités menstruelles , l'hypertension artérielle , l'obésité , et peut laisser un individu sensible aux maladies cardio-vasculaires . Choses que vous devez
l' hormonothérapie substitutive de Low Fat Diet Soy Foods
herbes non - oestrogéniques
afficher Instructions
Le 1

éviter de manger les protéines d'origine animale. Les femmes ayant des niveaux élevés de testostérone doivent limiter les aliments tels que l'agneau , le poulet , le porc et la vache parce qu'ils ont une corrélation avec l'augmentation de la testostérone chez l'homme . Au lieu de consommer de graisses animales , opter pour un régime végétarien comme qui se concentre plus sur des légumes verts à feuilles sombres , qui sont faibles en gras et plus riches en nutriments essentiels .
2

femmes avec des niveaux d'œstrogène sont conseillés à limiter les aliments à base de soja dans leur alimentation à cause des risques de cancer . Cependant, les femmes avec des niveaux plus élevés de testostérone peuvent effectivement bénéficier de soja parce que c'est une protéine faible en gras spécialisée pour les personnes qui ont besoin d'une baisse de la consommation de viande et de gras saturés .
3

Réduire le stress niveaux . Niveaux plus élevés de cortisone , qui sont une hormone du stress , peuvent contribuer à l'augmentation de la testostérone chez les femmes par un impact négatif sur la santé de l'organisme . Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit pour qu'ils corps peuvent reconstituer le cerveau et les muscles afin de fonctionner correctement. Créer un environnement sans stress en créant des activités agréables qui peuvent aider à soulager le stress .
4

de l'exercice régulièrement , en s'engageant à des activités physiques comme le Pilates ou le yoga . Ces types d'exercices peuvent aider à soulager le stress , renforcer et tonifier le corps , et de promouvoir un système immunitaire sain . Jamais plus de former le corps , et de réduire le poids de levage et de musculation , car ils peuvent augmenter la testostérone chez les femmes , faisant plus de gonflement , augmentation de la production de la pilosité faciale .
5

Envisager un traitement hormonal substitutif afin d'augmenter les niveaux d'oestrogène . Thérapie de remplacement hormonal est utilisé pour compléter le corps avec de l'oestrogène et peut non seulement soulager les symptômes de la ménopause , mais peut reconstituer les niveaux d'oestrogène chez les femmes avec la testostérone élevé . Traitement holistique comme les herbes non - oestrogéniques peut naturellement stimuler la production d'oestrogène en nourrissant les endocrines et les glandes pituitaires et les niveaux de testostérone correctes en permettant au corps de produire ses propres hormones .