Comment réduire la testostérone et d'insuline chez les femmes

Femmes besoin de testostérone afin d'assurer une libido active et une santé osseuse optimale . Selon l'étude de 2004 dans le Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism , les femmes avec des niveaux plus élevés de testostérone sont plus à risque pour les maladies cardiovasculaires et peuvent développer une résistance à l'insuline par rapport aux femmes ayant des niveaux de testostérone . L'insuline est une hormone essentielle responsable de la sécrétion de glucose et de magnésium nécessaire pour reconstituer les cellules . Lorsque le corps a des niveaux élevés de testostérone , elle peut conduire à une surproduction d'insuline , ce qui contribue à une résistance à l'insuline . Cette résistance peut éventuellement conduire à de nombreux problèmes cardio-vasculaires . Instructions
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niveaux de testostérone plus faibles en limitant les graisses animales et saturées. Intégrer plus de légumes et de fruits dans votre alimentation . Le melon amer est parmi les fruits les plus efficaces étudié pour réduire les niveaux de testostérone et de haute insuline . Un essai clinique de 1999 au Bangladesh a conclu que le melon amer a glucoside et majeur cucurbutanoid pur - . Composés qui sont responsables de l'abaissement de ces niveaux d'hormones
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manger un grain et une faible régime du sucre . Selon l'American Diabetes Association , le sucre peut réduire les niveaux de testostérone de 25 pour cent . Sucre contenu dans les hydrates de carbone peut augmenter les niveaux d'insuline de 25 pour cent et devrait être réduite ou éliminée pour lutter contre la résistance à l'insuline .
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Obtenir assez d'exercice . La capacité aérobique et cardio-vasculaire peut avoir un effet positif sur la réduction de la testostérone , car il favorise la perte de poids et peut battre les niveaux de cortisol , aussi connu comme l'hormone du stress qui produit malsain graisse du ventre. Sprints quotidiens de gymnastique aident l'organisme à distribuer glucose créé par l'insuline dans les domaines qui sont déficientes . Cette répartition fait l' insuline de travailler plus efficacement en fournissant l'énergie aux cellules .
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Réduire les niveaux de stress physiques et émotionnels . Le stress a une corrélation directe sur les niveaux élevés de testostérone , car elle augmente les niveaux de cortisol , qui peut à son tour , conduire à des maladies cardio-vasculaires et les problèmes reliés au poids . Pour plus élevés que les niveaux d'insuline normale , le stress peut produire la réaction de lutte ou de vol que les niveaux de glucose et surrénales augmentent rapidement . Faire des changements de style de vie appropriées afin de réduire le stress .
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Basse la testostérone et de l'insuline grâce à des options de traitement médical . Envisager une thérapie de remplacement d'hormone pour augmenter et maintenir des taux de testostérone en bonne santé. Les niveaux d'insuline inférieures à la chirurgie bariatrique , ou avec des traitements cosmétiques et de soins palliatifs , de corriger une résistance à l'insuline .