Aliments contenant de la progestérone naturelle
La progestérone est une hormone chez les hommes et les femmes , même si elle est considérée comme une hormone féminine . Il équilibre l' effet de l'oestrogène dans le corps . Les femelles produisent l'hormone dans les ovaires , où elle agit pour réguler la muqueuse de l'utérus . Chez les femmes , la thérapie de progestérone est utilisé comme le contrôle des naissances , à stabiliser les irrégularités menstruelles , de réduire les symptômes du SPM et dans le cadre de la post- ménopause traitement hormonal substitutif (THS ) . Progestérone chez les hommes
Hommes produire l'hormone dans leurs testicules , où il est éventuellement transformé en testostérone . Chez les hommes , la thérapie à la progestérone est utilisé pour faciliter la santé de la prostate , de réduire l'élargissement de la prostate et peuvent prévenir le cancer de la prostate. Traitement de progestérone est généralement réalisée à l'aide d'une injection, pilule , ou de la crème .
Sauvage ignames
ignames sauvages , à ne pas confondre avec les ignames cultivées ou des patates douces , contient une forme naturelle de progestérone , mais n'a pas été montré pour être efficace . Selon le Dr Andrew Weil , " l'igname sauvage ( Dioscorea ) ont été promus en tant que source de la progestérone naturelle pour le soulagement des symptômes de la ménopause ou une foule d'autres problèmes féminins allant de crampes menstruelles à des sautes d'humeur mensuelles . Réclamations pour l'efficacité de sauvage la crème d'igname sont basées sur le fait que les ignames sauvages contiennent un précurseur des hormones stéroïdes appelés diosgénine . Cependant , elle n'a pas de diosgénine activité hormonale et ne peut pas être converti dans le corps humain dans tout ce qui fait " .
Photos de zinc et progestérone
Le meilleur aliment à consommer pour augmenter vos niveaux de progestérone est le zinc . Le zinc est un régulateur hormonal chez les hommes et les femmes . Le zinc aide à augmenter les niveaux de progestérone par le corps , tout en réduisant le niveau d'oestrogène . Le zinc a également une foule d'autres avantages pour la santé , tels que : . Stimuler le système immunitaire , le maintien de la solidité des os , la cicatrisation des plaies et la préservation des niveaux d'énergie
sources de zinc alimentaires
Le zinc se trouve généralement dans les sources de protéines . Sources élevées de zinc incluent : la viande rouge maigre , les huîtres , la viande rouge la viande , les haricots, le germe de blé , tofu , oeufs, lait , yogourt , céréales, grains entiers et les légumes verts feuillus . Le zinc est souvent mieux absorbé par le corps quand il est consommé à côté d'une source de vitamine C.
supplémentation en zinc
de supplémentation à long terme avec le zinc avec plus de 50 milligrammes par jour doit être discuté avec votre médecin , car il peut conduire à une carence en cuivre . N'oubliez pas d'inclure toute zinc que vous consommez dans le cadre d' une multivitamine quotidienne dans ce montant . Les doses plus de 150 milligrammes doivent être évités , car ils peuvent causer des étourdissements , la diarrhée , la somnolence , vomissements, léthargie et le manque de coordination musculaire .
