Comment faire pour augmenter les niveaux de cortisol

Le cortisol est une hormone produite par la glande surrénale qui augmente avec des facteurs tels que le stress . Faibles niveaux de cortisol peuvent aussi être le signe de maladies et de conditions comme la maladie d' Addison . Il existe des médicaments que le médecin peut vous donner de soulever le cortisol , mais d'autres options peuvent augmenter le cortisol qui nécessitent un peu de discipline et de dévouement . Herbes peuvent aussi aider à augmenter les niveaux de cortisol et de réglementer les systèmes de l'organisme pour un fonctionnement optimal . Instructions
Le 1

Mettre en œuvre des exercices cardio comme la marche , la course et la natation dans votre routine quotidienne . Cardio exercice est une méthode qui permettra d' augmenter les niveaux de cortisol . Cardio effectué en sus de 45 minutes aidera à augmenter les niveaux de cortisol en raison de l' accent mis sur le corps à effectuer.
2

Prendre des suppléments de réglisse . Ils vous aideront à augmenter les niveaux de cortisol dans le corps .
3

Prendre un supplément Ashwagandha . Cette plante contribuera également à augmenter les niveaux de cortisol .
4

Parlez avec votre médecin de vos niveaux de cortisol. Les stéroïdes peuvent être prescrits par le médecin pour aider à élever les niveaux de cortisol ainsi .