Comment gérer la ménopause dépression

dépression ménopause peut être un problème si vous êtes en âge de la ménopause et de commencer à se sentir sur une base cohérente. Tout le monde descend maintenant et puis c'est normal . Toutefois , si elle ne permet pas et vous êtes malheureux chaque jour, il est temps de prendre des mesures . Il n'est pas temps de se cacher ou de rester dans le déni cela ne fera qu'empirer les choses. Instructions
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Si vous croyez que vous souffrez de dépression de la ménopause , il ne doit pas être prise à la légère . N'écoutez pas les gens qui vous disent que vous êtes juste hormonal . Bien qu'il puisse être vrai que vous êtes hormonal , il peut aussi être vrai que vous souffrez de dépression . Oui , la fluctuation des hormones peut être un facteur dans la dépression ; d'autre part , le mode de vie peut être une partie du problème aussi.

C'est pourquoi vous devriez d'abord essayer un changement de mode de vie avant de vous lancer à voir un psychiatre . Si vous ne prenez pas soin de votre esprit, le corps et l'esprit , alors vous pouvez apporter la dépression sur vous-même , de sorte qu'il peut ne pas être les hormones . Sans aucun doute , la meilleure façon de le savoir est d'éliminer les mauvaises habitudes une à la fois .
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Comme nous vieillissons mauvaises habitudes que nous avons eu pendant des années sont beaucoup plus difficiles sur nous . Considérant que, lorsque nous étions jeunes corps rebondi rapidement , ce n'est plus vrai à l'âge de la ménopause . Par conséquent , de nombreuses fois le changement est nécessaire pour garder un corps sain et l'esprit .

Par conséquent , vous pouvez constater que vous n'avez pas la dépression de la ménopause , après tout. Mais au lieu , des années de violence sur le corps et l'esprit ont prélevé leur tribut
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abord, vérifiez votre poids ! ; êtes-vous plus ou moins de poids ? Ensuite, vérifiez votre alimentation ; vous mangez des aliments sains ? Ensuite, vous obtenez assez d'exercice ? Êtes-vous bien reposé ? Qu'est-ce que le stress et l'anxiété ? Combien d'alcool ou de drogues consommez-vous ? Fumez-vous ? Êtes-vous un bourreau de travail ? Ce sont les domaines que vous devez analyser et faire des changements .

Si vous êtes hors de l'équilibre sur le dessus de déséquilibre hormonal que pensez-vous qui va se passer ? Cependant , si vous effectuez des modifications dans le mode de vie et sont toujours déprimé vous pouvez vraiment avoir une dépression de la ménopause , puis vous passez à l'étape 4 .
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Comprenez que lorsque vous effectuez mode de vie change , il faudra le corps le temps de ajuster , soyez patient et de lui donner une chance de travailler . Alors si vous vous sentez encore vers le bas et chaque jour semble pire que la précédente , il est temps d'avancer.

La prochaine étape est de faire un rendez-vous avec un psychiatre /thérapeute qui peut aller au fond de votre dépression . Plus ils seront susceptibles de prescrire des médicaments anti- depressent , que vous pourriez avoir besoin pour un court laps de temps . Cependant , il est toujours préférable de descendre d'eux dès que possible , car ils ont tous des effets secondaires néfastes .

Enfin , la dépression de la ménopause peut être causée par les hormones , si vos hormones ont testé . En conséquence, une thérapie de substitution hormonale peut être la réponse . Gardez à l'esprit , tous les médicaments ont des effets secondaires C'est pourquoi naturelle , c'est mieux.